過年9天連假大魚大肉，很多人胖了一圈，現在賣場運動服飾、鞋子多賣2成，另外也很多人一窩瘋去健身房運動，就連名模也教大家動一動，只要簡單瑜珈墊，在公園就可以免錢甩肉。
過完年很多人勤跑健身房，跑步、騎腳踏車不間斷，就怕過年胖一圈，甩肉大作戰！現在名模林又立也教大家健身撇步，林又立跟林可彤等朋友三人一起做運動拍短片，地點不在健身房多在公園，簡單瑜珈墊就能不花錢動一動。中間還會有人落拍或小出糗，不過運動多半是腿部運動，專攻大腿跟臀部，但專業教練要叮嚀。
健身教練張智欣：「這個動作的話可能比較需要去注意到，你膝蓋會不會受到一個衝擊。」
尤其是這個上下晃動的動作對膝蓋有負擔，教練建議做深蹲效果一樣，另外撐地左右來回跳，對平常沒運動人會太吃力，建議先從棒式循序漸進。
健身教練張智欣：「在你做正式的運動之前，你是不是有做足夠的伸展跟暖身，不要選擇在太過柔軟，例如說像我們床墊上面，因為你的施力會比較不平均。」
其實過完年運動服飾業績也多2成，很多人都來挑運動褲、球鞋，畢竟過年9天連假大魚大肉，民眾想要肥肉out瘋運動。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
