氣溫飆高，不少民眾選擇吃生菜沙拉，有一種在家也能DIY的罐裝沙拉，適合上班族外出攜帶，先準備一個透明玻璃罐，選擇密封蓋子，裡頭擺放各種不同生菜，最底層放番茄、黃瓜，最上層一定要放蔬菜，才不會被醬汁泡爛；如果前一天製作，最好品嘗前再淋上醬汁，不只吃起來沒負擔，口感更清脆涼爽。
炎熱夏天吃下一口生菜沙拉，清脆涼爽，但仔細看這些蔬菜全都裝在透明玻璃罐裡頭，超夯的罐裝沙拉適合上班族外出攜帶，DIY門檻低。
首先準備好4、5種蔬菜，最下層建議放鮪魚、雞肉等等，或者番茄、小黃瓜，泡在醬汁裡，食材不易泡爛，接下來再一層生菜，把水煮蛋切片鋪在上頭，最上層擺放新鮮豆苗，大功告成，當然還得淋上醬汁，想要熱量低一點，選擇和風醬，吃起來相對沒負擔。
餐廳師傅江志豪：「像這種外帶瓶的話，是隨身帶著走的嘛，如果生菜在最下面的話，醬淋下去如果放太久，生菜會容易黃掉，口感會沒有那麼好。」
如果前一天製作，最好品嚐前再淋上醬汁，然而除了罐裝沙拉，氣溫飆高，就連超商也推出各種新款沙拉，貨架上各種不同款式沙拉，有人直接把沙拉當作正餐，大份量包裝吃完很有飽足感，炎炎夏日，清爽沙拉也是另外一種選擇。
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