甜食是許多人的舒壓首選，但對於想維持身材或怕胖的族群來說，精緻澱粉帶來的血糖波動與脂肪堆積，往往讓人想吃又不敢吃。對此，「無毒教母」譚敦慈分享在享受甜點的同時，腳做1動作就能讓血糖維持穩定，就連減重醫師也證實有效。
甜食是許多人的舒壓首選。（示意圖／shutterstock達志影像）
減肥攻略大進擊
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