冬天睡覺，襪子到底要穿還是不要穿?民眾心裡如果有這個疑問，最常見是受三個恐嚇型迷思所影響，包括了「穿襪子會壓血管、血液不循環」、「穿襪子會悶出腳氣」和「襪子會把腳趾甲擠到瘀血」，黃軒醫師破解這三大迷思，他說這三個都是錯誤，其中最常見的迷思，黃軒提到，一般人睡覺穿的是保暖襪，不會緊到像止血帶，躺著睡覺根本不會影響血流。
黃軒醫師在臉書分享資訊，提到「恐嚇型迷思」中，大家最常聽到穿襪子會「壓血管、血液不循環」？實際上不會，因民眾穿的是「一般保暖襪」，不是醫用彈力襪、也不是緊到像止血帶，躺著睡覺不會壓到影響血流。黃軒解釋患者本身有糖尿病周邊神經病變、嚴重動脈硬化或長時間穿過緊鞋子行走，才會造成血液不循環，而不是「穿襪子睡覺」。
穿襪子睡覺悶腳氣？腳指甲擠到瘀血？醫：太誇張了
「穿襪子會悶出腳氣？」黃軒醫師提到，腳氣不是悶出來的，而是黴菌感染所致。睡眠時間只有幾個小時，睡前洗腳、擦乾、穿乾淨的襪子，不會突然長黴菌的。但如果本來就有腳氣在治療中的，就真的不建議穿襪子睡。至於「襪子會把腳趾甲擠到瘀血？」黃軒形容這就真的太誇張了。腳趾甲擠到瘀血需要長時間反覆摩擦或強力撞擊，穿襪子躺著睡覺，完全不構成這些條件。
黃軒提到，人要入睡，腳和手這些「邊邊角角」一暖起來，血管會放鬆，熱比較容易散出去，大腦也比較快收到「可以休息了」的訊號。所以對部分的人來說，襪子不是保暖工具，而是入睡的開關。所以穿襪子目的不是為了「加熱」身體，而是為了幫助身體「散熱」。但這也不是每個人都適合，有人一穿襪子就覺得卡、悶、怪，也有人對觸感特別敏感
他說，睡眠這件事，沒有統一標準答案，重點只有三個字：「鬆、乾、暖」，襪口不要勒、材質透氣、睡前洗乾淨腳，腳趾要有空間活動，如果不穿襪子改用電毯或開暖氣等方式，幫助身體降溫也是助眠方法之一。
