2025大雪節氣》6大禁忌誤觸恐傷身，習俗、養生進補與運勢懶人包

2025年大雪節氣落在國曆12月7日，此時氣溫易快速驟降，常有寒流襲來。本篇一次整理大雪節氣意思、習俗及禁忌，並結合中醫與民俗專家建議的養生飲食與大雪運勢，帶你快速掌握如何在大雪時節避寒保暖，以及生肖運勢。
 

 

24節氣「大雪」意思是什麼？日期時間、氣候特徵

說到大雪這個節氣，民間常用一句俗話來形容：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」，意思就是降雪量大於小雪，不過台灣身處亞熱帶氣候，不會有大雪紛飛的景象，但能明顯感覺到氣溫的變化，寒流有機會一波接一波來襲。大雪的日期通常會落在國曆12月6日至8日，今年則是在12月7日。
 

大雪吃什麼養生？中醫推薦「溫補食物」與藥膳食譜

大雪節氣東北季風來勢洶洶，氣溫易快速驟降，天氣會明顯變得更為濕冷。此時身體若無法抵禦寒氣刺激，則可能產生呼吸道及心血管疾病，就連關節方面也可能會感到疼痛。對此，陽明馬光中醫診所中醫師陳柏太建議，多食用溫熱、滋補的食物來抗寒，同時提高人體的免疫功能，如薑母鴨、麻油雞等，與此同時應多攝取當季的根莖類蔬菜，還可依本身體質，適量攝取辛辣刺激的辛香料來幫助驅寒。

大雪推薦飲食

• 根莖類蔬菜：紅薯、白蘿蔔、山藥
• 驅寒暖身辛香料：蔥、洋蔥、韭菜、咖哩

大雪除了選擇能夠驅寒暖身的食物以外，還可利用中藥材來調養身體。雲品中醫診所就曾在臉書粉專發文分享，當歸是常見的藥材，主要有改善貧血，促進血液循環的功效，還有刺激腸胃蠕動、消炎止痛的作用，女生可用此來調理痛經、月經不調等。以下推薦的大雪保養湯品，在大雪時節喝上一碗，幫助促進血液循環，對抗強勢寒流：

《當歸生薑羊肉湯》

• 材料：當歸11克、生薑20克、羊肉300克、米酒2大匙、適量清水
• 作法：首先，將當歸及生薑洗淨，稍微泡軟在旁備用，再來羊肉切塊後去掉筋膜，放入鍋中汆燙去血水後撈出洗淨，隨後將羊肉、當歸及生薑放入鍋中，加入足量清水及少許米酒，水略蓋過食材即可，大火煮滾後撈去浮沫，轉小火慢燉約1.5小時，直到羊肉變軟，加入少許鹽巴調味便能享用。

 

大雪習俗有哪些？吃烏魚子、醃肉與祭拜痘疹娘娘

俗話說「大雪大到」，大雪節氣是烏魚的盛產期，漁民此時會捕撈烏魚，因此也衍伸出了捕烏魚的習俗。漁民們會將捕撈到的烏魚卵巢醃漬去腥後曝曬，乾燥的魚卵便是農曆新年常見的烏魚子。

除了會曬烏魚子以外，人們還會醃製各種食物來準備過冬。古人所說的「小雪醃菜，大雪醃肉。」便是指小雪節氣主要醃的是蔬菜，大雪則是製作臘肉、鹹魚等最好的時機。

大雪節氣期間還適逢痘疹娘娘誕辰，古人認為祂掌管著天花及麻疹，家中有小孩的人會在農曆11月1日祭拜痘疹娘娘，以求其保佑孩子平安健康，能不受傳染病侵擾。
 

大雪保養5大秘訣：穴道按摩、運動與睡眠建議

大雪節氣期間，天氣會變得更加寒冷，常有強勢寒流來襲。以中醫的角度來看，此時人體的陽氣容易受損，陽明馬光中醫診所中醫師陳柏太表示，大雪養生應著重在避寒保暖，以防身體受到寒氣侵襲。對此，他提出了以下5個保養建議供民眾參考：

1. 穴道按摩：用雙手拇指按壓風池穴3至5分鐘，可驅寒解表、預防感冒，同時還可緩解頭痛、頸部僵硬等不適感。此外，每天按壓足三里穴5分鐘能補益脾胃、促進脾胃功能，增強對於風寒的抵禦能力。
2. 食補祛寒：這期間可食用溫熱、滋補的食物來抵禦寒冷，同時提高人體的免疫功能，改善寒性體質，同時應勤補充水分。
3. 勤運動：可進行瑜珈、太極拳等相對緩和的運動，避免運動時過度流汗，或心血管劇烈收縮誘發心臟疾病，建議地點以室內為主避免著涼。除此之外，不妨能透過冥想、靜坐等方式來調適心情，以減緩冬季帶來的低落感。
4. 注意保暖：從室外進到室內，身體恐經歷劇烈溫差變化，此時應加強頭頸、腹部及足部的保暖，尤其是身體較為虛弱的年長者，更需要加強保暖。
5. 早睡早起：增加睡眠時間，能夠含養人體的陰陽氣，達到養精蓄銳的目的，最好等到日出後再進行戶外活動。

 

大雪禁忌懶人包：6大生活習慣恐傷身、影響運勢

大雪節氣的禁忌通常與天氣及生活習慣有關，雖然台灣不會出現大雪紛飛的景象，但此時常會有寒流來襲，長者及有慢性病患者需注意身體變化，稍有不慎易危及到生命安全或影響整體運勢。對此，命理專家小孟老師在臉書粉專分享了幾個大雪禁忌，提醒民眾多加注意身體健康：

• 忌過度運動：大雪節氣期間天氣寒冷，過度運動會消耗身體能量，導致心血管快速收縮，有心臟疾病的人更容易吸入強烈冷空氣，從而引發心臟疾病。
• 忌棉被蓋頭：棉被蓋頭容易影響運勢導致做惡夢，或容易因為空氣不流通，導致呼吸不順而引發肺部疾病。
• 忌晚睡早起：晚睡者容易欠缺陽氣，導致身體能量不足，倘若又睡眠時間不夠，此時外出容易手腳冰冷、嘴唇乾裂，嚴重的話恐會猝死。
• 忌到山上或海邊：此時應避免到海邊與山上旅遊，體弱者易沖到風煞，導致頭部不舒服，眼睛還可能因乾冷導致睜不開。
• 忌在室內開強烈暖氣：許多民眾此時會開暖氣取暖，不過若暖氣開得太強，可能因冷熱變化太大，導致感冒、頭暈。
• 老人不宜在戶外吹風太久：冷空氣強烈，老年人易發生猝死意外，因此倘若家中有長者需多加留意。

 

關於大雪的諺語：從「大雪大到」看氣候與漁業智慧

節氣大雪意味著氣溫變得寒冷，常有寒流來襲。而民間流傳下來的諺語體現出了老祖宗的生活智慧，其中包括漁業活動、天氣變化等：

• 大雪大到：意味著烏魚群到大雪節氣時，會大批湧入台灣海峽。
• 頂初三下十八，早潮晏退：初三與十八日海潮會出現早滿而晚退的現象。
• 朝看東南烏，午前風雨急：若早晨東南方天空黑雲密布，而上午則有可能會風雨交加。

 

2025大雪運勢解析：屬虎財運旺、屬羊注意健康

大雪節氣期間，天氣逐漸寒冷，除了身體健康易受到影響外，運勢也可能出現變化。對此，民俗專家柯柏成在臉書粉專發文，3生肖有人可能獲得好運，有的人可能易受流感、腸胃道疾病侵襲。

生肖虎

屬虎者事業及貴人運都大幅提升，有機會因強大領導力及決策力，而獲得他人信賴。財運方面也有偏財運，心情不錯時不妨買幾張樂透試試手氣，可能會有不錯的收穫。另外，還可趁機拓展交友圈，為來年取得更多資源及人脈。

生肖馬

屬馬者易有桃花運，不過若抱著玩玩的心態，獲得的就可能會是爛桃花，未婚男女可多把握大雪節氣期間拓展朋友圈、參加聚會。

生肖羊

屬羊者在大雪時節要多注意身體健康，這期間恐會受到流感、新冠的侵襲，到公共場合建議戴好口罩；這段時間腸胃也比較若，飲食方面不宜過度進補或暴飲暴食。

參考資料

• 柯柏成/命理
• 食農教育資訊整合平臺
• 馬光醫療網
• 小孟老師星座塔羅牌之清水孟
• 雲品中醫診所

＊民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場＊

※ 本文章之所有內容，未經作者書面許可，不得以任何形式節錄、轉載或引用。