走路看似再平常不過，但怎麼走卻暗藏身體健康的密碼。許多人每天走上萬步，以為是最簡單的運動，卻忽略了姿勢錯誤帶來的隱性傷害。從膝蓋疼痛、腰痠背痛，到肩頸僵硬、甚至頭痛，背後都可能是長期走路姿勢不良所造成。」
高雄秀傳醫院骨科主治醫師 王登冠指出日本人曾做過一個研究，他們找了12位老人家來進行認知功能的測試。並且給予他們走路時候的建議，也提醒他們走路時要加大步伐。研究過後，12人當中就有8人停止的認知功能的退化，甚至得到了改善。
走路姿勢跟失智症可能會有一定的相關聯。東元綜合醫院神經內科主任 陳錫銘表示，從巴金森氏症的病人的走路姿勢上來講，他們是屬於那種小碎步的走路，有時候走路走走會黏在地上，會僵住不動，所以說巴金森也是一種退化性的疾病，也會影響到我們的額葉，也會影響到我們的走路姿勢 。
成大醫院神經部主治醫師 洪煒斌表示近年的研究發現，步態不穩或步速變慢，不僅是肌力退化的表現，也可能是失智症的早期警訊。大型追蹤研究顯示，步速減慢、步伐變得不規律，與日後失智風險上升有關。//如果容易出現步態混亂或明顯變慢，代表大腦在處理雙重任務時負荷變大，可能反應額葉或是基底核功能的提早衰退。
步態不穩是一個常見但複雜的症狀，陽明交大醫院神經內科主治醫師 林儀儒認為它可以是非神經性的藥物副作用、骨折、衰老、肌少症，或者是各種重症所造成的虛弱體態，也可以是神經疾病的腦中風、維他命缺乏、巴金森，或者罕見的小腦萎縮症，對醫生來說，要在這麼多疾病當中找到正確的診斷，也是非常的耗時且有挑戰性的 。
彰化秀傳醫院骨科部主治醫師 李俊毅指出常以為我們的大腦，只跟我們的記憶跟思考有關，那其實我們在走路的過程中，我們大腦要幫助我們維持肌肉的力量速度及節奏，所以需要大量動用腦力。那最新的研究指出呢，走路比較慢，步伐比較小，比較不穩定的病人呢，失智症的風險是高於一般人的3倍。
走路姿勢反應身體的平衡與核心穩定性，是人體最基本的動作模式之一。一旦姿勢錯誤，會使身體重量分布不均，關節與肌肉長期承受過大壓力，導致慢性疲勞與退化性病變提早出現。
東元綜合醫院神經內科主任 陳錫銘進一步指出，失智症跟走路姿勢是有一定的影響，一個健康的人，如果他要規律的運動，規律的走路跟跑步的習慣，對於他的大腦的功能是有一定的幫助，所以規律的運動讓我們的那個腦部的健康，可以維持的比較長久，可以減少他退化的姿勢，還可以減少他大腦的退化。
步伐變小，不只是腦部的問題，彰化秀傳醫院骨科部主治醫師 李俊毅表示包含下肢無力啊 髖關節或膝關節的僵硬，甚至核心肌群無力等等，都會讓人家不太敢走路 走得不穩，那久而久之，我們活動量就會下降，所以大腦的刺激也會減少，那這樣的話就會形成一個越不動，然後越退化的一個惡性循環。
步態是觀察大腦與身體整體狀態的窗口，當走路開始變慢、容易失去平衡或步伐混亂時，建議及早評估並從生活中著手改善。透過規律運動與健康管理，有機會讓步態更穩健，也為大腦健康打下更好基礎。
◤新年馬上迎接好磁場◢
◤清潔好物推薦◢
