現代人生活壓力大，不但被現實生活所迫，連工作閒暇之餘想放鬆去滑社群軟體都有可能感到焦慮，網路焦慮已經充斥在生活中，也因此許多人會利用「停止使用社群軟體」來緩解這個情況。日前就有網友在Dcard發文分享，自己停用IG跟Threads後的感想。
社群媒體斷捨離 5大改變讓他做回自己
文中原Po提到了比較有感的五件事情。首先是「沒有多少人在意你是否離開」，大家並不會特別去關心怎麼了，而只是覺得一個帳號不再更新罷了，因此面對生活中朋友之間的漸行漸遠也無須太過悲傷；第二是「不用擔心錯過重要訊息」，可能會有人覺得，停用IG是不是就會ˋ容易錯過重要公告呢？但對此原Po提到通常重要的資訊，如政府公告或新聞大事等，這些都能夠在他們的網頁或臉書看到，所以錯失的機率其實不大。
第三是「自卑感降低」，當我們不再被那些漂亮、精緻的他人生活所束縛，也就更能夠專注在自己身上。第四是「朋友精簡化」，原Po說明，他與工作夥伴都是使用Line來聯繫，而臉書上保留較熟的朋友，因此停用IG和Threads讓他減少了很多不必要的互動。最後是「自我的回歸」，社群媒體使用頻率降低後，個人時間變得比以往更多，原Po多出來的時間做了許多以往無法做的事，甚至還有餘裕寫寫日記。
刪IG到底好不好？網友留言正反意見大曝光
不過對此也有些網友有不同的想法，不少人認為，正確使用社群軟體，反而能讓生活有所動力或加分，「關於第三點，我覺得那只是在騙自己，會被別人精緻的生活影響，就內心不夠強大而已」、「我倒是用IG生活變得更有動力，追蹤一些跑步、重訓的粉專，運動的頻率變得更多」、「我覺得這要看平常關注的內容和交友圈，我的IG不太會有什麼精緻攀比的內容，倒是有學習、運動的菜單、食譜等資訊，對我來說是加分」、「我也停用IG一年了，不過會因此覺得我是個不完整的人」。
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