立秋到！中醫示警「2大系統」易出問題：這些瓜果越吃越虛

轉眼今天就是24節氣中的立秋，中醫師提醒，夏秋交替氣候變化劇烈，常見呼吸道、腸胃道等2大系統出問題，尤其老人、小孩等體質較弱者，更易感冒、發燒，不注意恐反覆發作。

立秋代表秋天開始，執業中醫師曾雴瑜透過新聞稿指出，台灣屬於亞熱帶氣候，有句台灣諺語說：「立秋煎鰗鰍」，意思是立秋雖然已屬秋季，但此時節暑氣還一時難消，加上天氣仍然炎熱，連泥鰍都曬死在田裡。

歷經夏天高溫，立秋後天氣逐漸涼爽。曾雴瑜提醒，夏秋交替時氣候變化劇烈，容易使人體的免疫力下降，老人、小孩等體質較為虛弱者難以適應就容易感冒、發燒，若不多加注意易使舊病復發或誘發新病。

他說，這時候常見2大疾病發作，首先是氣喘、氣管炎等呼吸系統疾病，秋天是感染性疾病的高發期，「黃帝內經」便提到，秋季時燥邪之氣容易侵犯人體，因此稍微一不小心就容易引發呼吸道疾病。另外則是要當心腸胃道鬧脾氣。

「立秋氣候悶熱、潮濕，人體臟腑中屬脾胃最易受到損害，故立秋時節以清熱利溼、補脾和胃為調養重點。」曾雴瑜建議，適合多吃具有健脾祛濕、清熱解毒功能的食物，如玉米、胡蘿蔔、南瓜、薏仁、冬瓜等。與肉類食物相比，此時節的蔬菜、水果淡補功效要更為突出。

但要特別注意的是，立秋後若繼續生食大量的瓜類水果，容易引發胃腸道疾病。曾雴瑜表示，立秋時節，夏季的瓜果類產量依然相當豐足，雖然具有止渴潤燥的功效，大多數瓜果其性味都偏於寒涼，吃多了反而助長體內濕邪之氣，可能會損傷脾胃，尤其脾胃虛寒的人更應小心食用。（中央社）