「漂亮姊姊」孫藝珍自出道以來，一直以其無瑕的外貌和優雅的氣質為人熟知。即使已經出道24年，她依然保持著令人稱羨的「神仙體態」。許多人認為她擁有天生的好身材，但其實背後是她不懈的努力與自律。最近，她在個人社群平台上分享了一段「練背重訓」的限時動態，讓粉絲驚嘆不已。以下就帶大家來深度認識孫藝珍瘦身方法，這些秘訣讓她長年維持仙女身材。
孫藝珍超自律生活曝光！
孫藝珍減肥瘦身方法：輕澱粉飲食
在飲食方面，孫藝珍採取的是輕澱粉飲食法。她並不完全拒絕澱粉，而是控制澱粉的攝取量，並選擇富含纖維和高蛋白、高營養的食物，如糙米、全麥麵包和蔬菜。這樣的飲食習慣不僅能夠提供身體所需的能量，同時也不會造成體重的增加。
孫藝珍減肥瘦身方法：禪柔運動
除了飲食控制，孫藝珍還喜歡通過禪柔運動來放鬆身心。這些運動不僅能夠幫助她保持身體的柔韌性，還能夠有效減壓。她認為，減壓對於保持好身材同樣重要，長期處於壓力之下會導致身體分泌過多的壓力激素，從而影響新陳代謝和體重。因此，她偶爾會花時間進行禪柔運動，以此來調節身心，保持內外兼修的美麗。
孫藝珍減肥瘦身方法：TRX
TRX是一種高強度的懸掛訓練，孫藝珍非常喜愛這種訓練方式，甚至還為此考到證照。她認為，TRX能夠全方位地鍛煉到身體的每一個部位，特別是核心肌群，這對於保持苗條的身材非常有效。
孫藝珍減肥瘦身方法：保持好心情
孫藝珍最招牌的笑眼，其實也是瘦身秘訣！保持好心情也是瘦身的重要秘訣之一。她曾說過「不管生活會不會變好，你都要自己變得更好。」保持積極樂觀的心態能夠幫助身體分泌更多的快樂激素，這對於控制食慾和促進新陳代謝都有很大的幫助。
孫藝珍減肥瘦身方法：機械滑輪反向飛鳥
孫藝珍的減肥瘦身方法之一是利用機械滑輪進行反向飛鳥訓練。這種訓練主要針對肩部和背部肌肉，有助於提升上半身的線條感。通過機械滑輪的阻力，反向飛鳥可以有效增強肌肉力量，改善體態，同時也有助於提高新陳代謝，加速脂肪燃燒。這項運動不僅能幫助塑造身形，還能增強肩部的穩定性和靈活度，是一項有效的全身鍛煉計劃的一部分。
延伸閱讀
ZARA「牛仔寬褲」網路爆紅！嬌小女生也不用改褲長，內行曝：此系列遇到要買
蔡依林超愛穿牛仔褲～少女感「牛仔褲穿搭」好實穿，粉絲愛心連發：根本大學生
越穿越胖！牛仔褲出現「8地雷特徵」千萬別買，腿變粗、屁股還變大
原文參見：玄彬愛她不是沒有原因！孫藝珍超自律健身菜單曝光，網驚：「難怪一輩子沒醜過」
