台灣不婚或不生的人越來越多，再加上離婚或喪偶的人，獨居獨老的一人家庭，可能是台灣未來常見的情況，2021年單獨生活戶，突破了300萬戶，占總人口的一成三，學者專家就建議，面對一個人的老後，個人要做好醫療準備和心理調適等等，社會也要擺脫過去對單身的偏見，還有國家的長照系統，也要及時跟上規劃。
單腳跳繩超俐落，一隻腳跳500下，再換腳，不管是原地小跑步，或是靠牆深蹲，鍛鍊核心，護理師譚敦慈邊做邊跟我們聊天，也看不見她氣喘吁吁，譚敦慈說，平常每天出門爬山，下雨天，在家也能運動，她說最不希望的事，就是老後帶給孩子負擔，認為每個人都該會自己的健康負責。
林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈：「希望活著每一天都能動，我最羨慕誰最羨慕伊莉莎白女王，因為她不健康年只有一天，因為我覺得我們如果躺在床上8、9年，我覺得不只是對自己是一個折騰，對你的家人更是一個折騰，一個人也要好好吃飯，因為我覺得很多人一個人，尤其很多媽媽會這樣，小孩不回來，她就隨便這樣吃，那我沒有，我每天要吃的蛋白質，要吃的纖維，要吃的澱粉，我都是按照這個規則(煮)，就是按照國健署我的餐盤，那我現在當然我60歲了，我的蛋白質要達到，那我50公斤，我蛋白質要達到60克，所以我是有按照這樣算的。」
在先生林杰樑醫生過世後，譚敦慈陪伴孩子長大，大兒子在行醫了，小兒子在念醫學院，孩子都忙，她把自己的生活過得很充實。
林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈：「我去運動的時候，很多人就問我說，你一個人運動嗎?那我一直都覺得很奇怪，我們運動不是應該一個人嗎?我就會覺得說，我們的人生不要跟別人綁在一起，包括你的小孩，的確遇到很多人跟我說，他沒辦法一個人吃飯，這也是讓我覺得很訝異的地方。」
譚敦慈說，她不想要依賴孩子，自己可以把自己過好，其實現在未婚單身、獨居、離婚、喪偶，越來越多人或早或晚，都可能成為「超單身世代」，步入一個人的老後，根據內政部統計，國內單人戶占比，過去20年，從8.5%增加到14%，增加幅度達到6成4，2021年單獨生活戶突破300萬戶，占總人口的一成三，內政部不動產資訊平台統計，老年人口住宅數，109年第一季是57萬多戶，111年第二季已經有68萬多戶，獨居戶更從43萬多戶增加到51.7萬多戶，65歲以上獨居成常態，達到7成6；少子高齡化下，專家認為，獨居獨老是台灣未來的樣態，家庭結構從大家庭走向小家庭，或是走向獨居的一人家庭。
馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群：「(傳統觀念)你要有結婚你要有家庭，你要有小孩你才有幸福，這個幸福還是比較回到是，一個傳統刻板的概念是，例如說你是子孫滿堂，你有人可以送終，你有人可以陪伴你最後最後，幫你什麼處理後事，這些東西都是過往文化，給我們一個傳統的概念，(應該改變想法)每一個人如果都能夠，為自己決定最後最後我需要什麼，或我想要什麼，這絕對不會是只有我們剛剛所講的，無論是遺囑醫囑還是身後事，甚至是最後那10年、20年，我該怎麼樣一個人生活，我們醫院非常多，最後離開的，最靠近你的人是看護，是我們的護理師，這個是我們叫做新的家人，那你也要調適。」
諮商心理師建議，面對獨居獨老，身心都要做好調適，從早點為退休的經濟做準備，到安排退休生活的人際網路，更要培養與自己相處的能力，還有醫療準備和醫囑，而國家社會的長照系統，也要做因應和規劃。
台大國家發展研究所教授薛承泰：「未來的老人，他們很可能會走向機構式的長照，因為他沒有子女，會有更多人會走向機構，這個都是我們現在在呼籲在地老化是對的，是對目前的老人來講，我們是希望在地老化的措施，但是未來的老人很可能，會走向機構(趨勢)。」
我們是一個人來到世上，我們也會一個人離開，不管是不是獨居獨老，都要有把日子過好的能力，以及提前做好身心準備。
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