如果您是經常每天熬夜或者是愛喝酒打牌，很有可能有非常高猝死風險，事實上台灣常見猝死原因，大多與心血管疾病有關，以心肌梗塞、腦中風、肺栓塞最多。長輩發生心血管疾病，大多因為高血壓高血脂高血糖引起，年輕族群導致心血管疾病的危險因子，又以肥胖、久坐、熬夜最多，醫師指出與心臟病相關的高血壓、糖尿病、高血脂症，都是心因性猝死的促成因子，需要積極控制。
成大醫院重症加護科臨床副教授兼醫務秘書許志新：「一般民眾猝死的機率約千分之0.5至1，但心肌梗塞族群的猝死率則高達30%；心衰竭患者的猝死率也有15%。心因性猝死主要是來自心室放電異常，造成心律不整，心室顫動和心室頻脈則是心律不整當中，較嚴重的情況。心臟的跳動可能變得非常快速而不規律，會使得血液無法有效輸出，造成大腦缺氧昏迷，心臟也會喪失了跳動的能力，若未受到即時治療，數分鐘內即有可能死亡。」
中山醫學大學附設醫院神經科主任/助理教授辛裕隆：「腦血管有一大部分跟我們的心臟的問題有關聯，比方說，突然的心律不整，或者是長期已經有心房撲動、心房顫動這些問題，他確實有可能因為很嚴重的心律不整造成心臟停滯這樣的問題。」
飲食最好選擇清淡一點，盡量別攝取高油高糖或太酸辣食物，最重要的是搭配運動，才能保健身體。
中山附醫總院長/急診醫學部教授蔡明哲：「肥胖的問題不只是生理層面的問題，肥胖是一個文明病。所以從心理、身心靈方面，可能三方面都要下功夫，那在醫學，目前大概對生理方面比較有把握，可是非常多的肥胖再復胖，所以它是一個多方面的因素的影響，所以生理的調適，跟自我的一個教育也是非常重要的課題。」
醫藥記者蔣志偉：「猝死最常見原因像是心血管疾病，尤其是急性心肌梗塞，另外就是主動脈剝離，以及致命性的心律不整，值得注意的是心肌梗塞年輕化，與肥胖糖尿病抽菸脫離不了關係。」
中山醫學大學附設醫院醫療部副院長詹貴川：「主動脈剝離跟血壓特別有關係，所以你如果血壓控制好的話，主動脈剝離可能發生的機會就降低。至於那個最後的一個致命性心律不整的話，可能是心臟結構有相當高的關係，所以可能要做一個超音波或其他的篩檢，才能篩選出這些惡性心律不整。」
醫師指出與心臟病相關的高血壓、糖尿病、高血脂症，都是心因性猝死的促成因子，需要積極控制。
成大醫院重症加護科臨床副教授兼醫務秘書許志新：「像是過度疲勞、精神壓力過大、長期吸菸及酗酒等不良生活習慣、過度激烈的運動等都可能加重心臟負擔，也都是心因性猝死的危險因子，平常生活應該避免這些有害的因素。」
中山醫學大學附設醫院醫療部副院長詹貴川：「常見的膽固醇過高的食物的話，就高熱量的、還有內臟，這些方面可能是最嚴重的問題，在這方面可能要多注意攝取。這是一定的、這個是地中海飲食，這是最好的，但是一方面能不能做到，這是一個大問題。」
醫師提醒，民眾都需要飲食和熱量控制，BMI值絕對不能超標，要維持運動習慣，達到理想體重，也能有效控制心血管疾病與腦血管疾病，降低猝死風險！
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