疫情影響下，改變不少國高中生的飲食習慣，除了戶外活動量降低，點外送的頻率也增高，導致學童過重及肥胖盛行率提升，就有學生因此胖了10公斤左右，而天天外食下，有超過3成以上的學生，營養攝取不足，營養師建議，點外送不是不行，盡量選擇能自選菜色的餐點，真想吃炸物，則降低頻率。
天天老是在外國中小及高中生，過重及肥胖率越來越高，以109學年度來說，有25.4%的學生過重，肥胖盛行率也高達29.9%，尤其疫情影響下，戶外活動量降低，導致兒少健康拉警報，像是便當速食類高油炸類主食，學生只能自主避免。
兒少代表康佑：「頂多在挑菜的時候，會挑可能蔬菜會挑多一點，或是偶爾不吃一下肉食。」
除了戶外運動減少，居家遠距也導致外送頻率增加，像是高中生康佑，2年間直接胖了將近10公斤。
兒少代表宸睿：「改變一些自己的原本飲食習慣，可能比較常點外送，或是外送平台上都是一些，相對來說不營養的食物，所以跟以前比較，現在我覺得不健康很多。」
畢竟外送平台的餐點，大多以精緻澱粉為主，兒福聯盟表示，外送和外食也讓學生營養攝取不足，有34.7%的國高中生晚餐都外食，將近2成學生表示沒有吃到重要的全榖雜糧，以及豆魚蛋肉類，沒吃蔬菜比例也有3成，水果更高達6成以上，不均衡比例高，而且學生也習慣吃東西配飲料，常選購的飲料手搖飲位居首位，高達近8成，遠高於沖泡式飲品，或是原味乳品的2倍之多。
營養師蘇政瑜：「盡量以天然(食物)為主，例如新鮮水果鮮奶優格，豆漿燕麥棒跟茶葉蛋，這些東西都很好買，家長也能協助準備。」
世界肥胖聯盟還指出，10年後台灣BMI大於30的人口將會突破1成，恐怕會超過231萬人疾病風險提高，營養師表示，學生族真要點外送不是不行，建議點可以自選菜色的，讓蔬菜及低脂肉類都要兼顧，想吃高油炸食物則降低頻率，讓飲食盡量均衡不影響健康發育。
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