本土疫情大爆發，而指揮中心也於上個月開放5-11歲兒童接種新冠疫苗，至於兒童接種前後需要注意什麼？飲食方面有沒有限制，都是不少爸媽心中的疑惑。對此，知名營養師高敏敏分享一圖秒解爸媽的困惑，並提醒「飲食營養加上生活作息正常」是提升疫苗保護力的關鍵。
#接種前
#接種後 2重點多當心
♦︎多吃、多喝
1、雞湯、魚湯：內含有豐富氨基酸、精氨酸可以強化細胞、腸胃道好箘。
2、降發炎食物：多吃鮭魚、鯖魚等深海魚及莓果食物，內含Omegs-3、多酚類可以有效抑制發炎的狀況。
3、十字花科蔬菜：像是花椰菜、青花菜、高麗菜和白蘿蔔等，可以抑制自由基來達保護細胞的作用。
4、新鮮水果：水果含有大量的維生素C、植化素，幫助細胞抗氧化、調節免疫系統，建議多吃芭樂、柑橘、奇異果或蘋果等。
5、補充水分：喝水可以幫助身體代謝及循環。
♦︎少吃、少碰
接種後應以清淡飲食為主，避免吃到加工食品、油炸物及高糖精緻甜點，也千萬不要熬夜免得加重副作用的不適感，每天應睡飽7至9小時。
最後高敏敏也提醒，想要增強疫苗的保護力，均衡飲食才是重要，建議多吃含豐富蛋白質的食物，像是雞蛋、雞胸肉或多喝牛奶，來補充一天的營養和熱量。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
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