確診數破3萬、家人確診怎辦　她提「完全求生手冊」

近日以來，台灣確診人數直線增加，今日竟飆升超過3萬多人，輕症確診者申請居家照護也相對增高，日前網路上流傳一份香港女子居家照護的「完全求生手冊」，詳細記錄自己在地狹人稠且已經歷確診者暴增高峰的香港，當時居家照護時的重點，像是24小時戴口罩、全家開窗等方式，不但克服疫情，還沒有波及到家人。

女子表示，香港的房子都很小，大部分不會有套房，都是共用廁所居多，這也是為什麼香港疫情爆發那麼快的原因，因為家裡一個人確診，其他同住家人都會確診，但她們家成功防止了老公、女兒和傭人被傳染，而台灣的房子空間大，也很多有獨立廁所，所以有家人確診真的不需要太恐慌。

女子在確診期間都關在房間裡隔離，只有上廁所才會走出房門，還必須要戴上手套，全家開窗保持空氣流通，家人皆24小時戴口罩，連睡覺也不能馬虎，自己一定要是最後洗澡，並且做大消毒，另外，同住家人在廚房洗臉刷牙，因爲拿下口罩梳洗，盡量避免和確診者使用同個浴室的接觸頻率。

女子和家人嚴格尊守居家防疫的作為，在家隔離10天後順利出關，將自身經驗分享給網友，但也有專業醫師指出，手冊中的內容都可以做為參考，但還是要注意對「輕症」保持警戒，因為即便輕症也可能有長期倦怠等後遺症，最重要的是，還是要注意防疫，勿掉以輕心。

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以下為「港女居家照護完全求生手冊」內容節錄如下：

✅確診期間的症狀：

1.第一天持續高燒38-40度，吃了特效退燒藥會退，但藥效退了又燒起來，要一直補特效退燒藥和用退熱貼輔助
2.第二天改為低燒37-38度，持續吃退燒藥，有點喉嚨癢，但喉嚨不痛也沒有咳（不幸中的大幸）
3.第三天已經生龍活虎，在房間唱歌跳舞
4.第四天已經無任何症狀，只有容易疲倦
5.第五天頭昏昏的
6.第六天快測陰性
7.第七天快測陰性
8.雖然已經陰性，但第八天和第九天我還是自己待在房間
9.第十天出房門活動，但一樣戴著口罩
10.直到今天我的同住家人都沒有被我傳染

✅確診者家居隔離怎麼做：

1.確診者在房間關門隔離，只有上廁所才出房門
2.全家開窗保持空氣流通
3.家裡所有人24小時戴上口罩，包含睡覺
4.確診者使用完廁所，自己將所有摸過的地方用酒精擦拭消毒（包含電燈開關）

5.確診者消毒完廁所後，同住家人再消毒一次
6.準備一份餐具（洗碗時記得戴上手套）或免洗餐具給確診者
7.同住家人都採用分食方式用餐，不共餐
8.準備一個小桌子放在房間門外，把確診者需要的物品都放在桌上（避免直接接觸）
9.確診者除了戴口罩外，要戴上手套才可以出房門
10.確診者最後洗澡（因為洗澡很難戴口罩，口罩濕了也沒功用，所以最後洗可以降低同住家人在洗澡時被傳染）
11.同住家人在廚房洗臉刷牙，不要在廁所做（減少不能戴口罩時的風險）
12.確診者的衣服分開洗
13.每天家裡都要用酒精或其他消毒產品消毒（如地板、櫃子、桌椅等等）
14.確診者用過的衛生紙和垃圾另外用塑膠袋裝好並密封

✅家居隔離需準備什麼：

1.大量酒精、消毒濕紙巾、口罩、塑膠袋

2.單次性手套（確診者戴並每天更換）
3.大容量水壺（可減少裝水次數）
4.大量寶礦力（頭一兩天機乎沒有食慾，喝他增加一些體力）
5.特效普拿疼（止痛和退燒，我只有吃特效的有效，吃一般的退不了燒）
6.退熱貼片、冰枕（物理性退燒）
7.清熱飲、止咳喉糖（喉嚨痛用的）
8.血氧機（家中有小孩老人比較需要）
9.維他命（補充營養，頭兩天沒食慾）
10.準確的體溫計*2（確診者和同住家人分開）
11.足夠的快速測試
12.蓮花清瘟膠囊（香港很多人吃了有退燒，但體寒的人不適合，台灣不一定有賣）
13.愉快放鬆的心情（很重要）

✅康復後的後遺症：

1.腦霧（可google 查詢詳情）
2.容易疲倦（大概持續一週）

我的後遺症大概只持續一週就逐漸消失了～
我有朋友失去味覺嗅覺，幾個月後也恢復了

如果你問我清零和與病毒共存我選哪個，很肯定是與病毒共存，儘管生病不舒服，但真的只是像重感冒一樣，提早準備所需物品，平常心面對即可，確診了還會得到抗體，其實也不錯。


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