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減肥學分拿到了嗎?盤點6大瘦身失敗原因 再犯就胖終生

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/09/24 22:59
最後更新時間:2021/09/24 22:59
減肥對女人來說是一輩子的課題,但這堂課成功畢業的人太少。(示意圖/shutterstock達志影像) 減肥學分拿到了嗎?盤點6大瘦身失敗原因 再犯就胖終生
減肥對女人來說是一輩子的課題,但這堂課成功畢業的人太少。(示意圖/shutterstock達志影像)

減肥對女人來說是一輩子的課題,但這堂課成功畢業的人太少,年年留級總是瘦不下來,全都是因為藉口太多!《女人我最大》就整理出減肥失敗六大原因,別再把這些藉口掛在嘴上,才有機會成為纖纖小仙女。

減肥沒有速成,很多快速的方法也都容易速速復胖。(示意圖/shutterstock達志影像)

1.沒有決心,永遠明天開始減肥


 
第一句就直戳人心,「減肥永遠是明天的事」相信是很多人的口頭禪,天天把這句話掛嘴上,其實代表你沒有辦法下定決心要瘦。小禎舉例,從很久以前就和Mei相約運動,沒想到她拖著拖著就懷孕、生產,產後孩子都大了還沒開始動,就是欠缺行動力。
 

2.追求速成,沒耐心等待成果


奉勸各位想瘦的水水們,減肥沒有速成,很多快速的方法也都容易速速復胖,所以多點耐心和堅持,向專業教練或醫生尋求正確健康的方法,才能真的維持好身材。
 

3.毛很多不願妥協,「可是」一大堆


第三個狀況就是藉口一堆,勸她運動太懶,要她忌口又太痛苦,什麼方式都不願妥協。各位小姐太太,想換得美好身材,勢必要有所犧牲,整天「可是」都不行動,只好一輩子胖下去!

若想要靠偏方瘦身,永遠無法訂下目標,建議尋求專業教練和飲食調整。(示意圖/shutterstock達志影像)

4.三心二意,減肥方法一直換


第四個最容易出現的問題,就是各種減肥方法換來換去,今天斷食、下週換戒糖、下下週節食,沒有一個可以堅持,每次都覺得對自己沒有效果而放棄,最後當然就是持續失敗。其實每個方法都要持之以恆才能見效,給自己三個月的時間嘗試,一定會有改變!
 

5.不願向專業求助,總是誤信偏方


像是廖慧珍就曾為了減肥喝「木頭水」、「葡萄柚鹽水」,喝了幾天就真的受不了。百般嘗試讓她頓悟,如果老是想要靠偏方瘦身,永遠無法訂下目標,最後尋求專業教練協助加上飲食調整,成功瘦了25公斤下來。

 
 

6.無法抵抗週遭阻力與誘惑


女神孫儷身材管理的祕訣就是「管住嘴邁開腿」,但很多女孩就是管不住嘴,無法抵抗週遭阻力與誘惑,一吃就破功。唐綺陽老師就開玩笑稱,只要下定決心減肥就會有人請吃飯,怎麼瘦得下來!小禎則提醒,其實減肥也可以吃大餐,只要隔天補償吃更少、動更多,還是可以挺住!

原文請見:減肥永遠是明天的事!你一定中槍的「6大瘦身失敗原因」,再犯就胖一輩子
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