58歲關之琳爆瘦28公斤穿芭蕾裙　美度直逼少女時代

編輯簡妤安報導
發佈時間：2020/10/15 16:31
最後更新時間：2020/10/15 16:31

關之琳曝光近日穿上芭蕾舞裙的照片，成功甩開美人遲暮魔咒。（圖／翻攝自關之琳、關之琳舊日畫冊微博）

「中年發福」真是女人一生的宿敵！畢竟，連大美人「關之琳」也難逃中年變胖危機～當年一個眼神就能迷倒劉德華、梁家輝等一票天王的關之琳（據說，張學友甚至不敢與她對視！）今年也要58歲了。步入中年後的關之琳，曾被拍到肚子溢出肥肉、雙下巴，卻靠著佛系「飲食療法」甩肉28公斤，成功穿上仙女芭蕾舞衣，一甩「美人遲暮」的心酸！

58歲關之琳減肥1. 減少攝取「高GI食物」

58歲的關之琳坦言，對中年人來說，少吃、多動真的是比較嚴苛的減肥方法，畢竟體力和耐力都已不如年輕妹妹了！關之琳分享，屬於頑固型易胖體質的人，不妨試試減少攝取高GI食物，例如：白飯、貝果、烏龍麵、吐司和玉米、山藥等，這些高GI食物會引起血糖快速上升，導致脂肪堆積；同時，又特別容易造成血糖急劇下降，帶來飢餓感。

58歲關之琳減肥2. 每餐補充含蛋白質食物
除了少吃高GI食物，關之琳也會特別讓每一餐都攝取到蛋白質食物！適量地補充蛋白質，不只能降低熱量攝取、延緩飢餓感，最重要的是，蛋白質能促進身體肌肉的修復與生長，降低體脂率，關之琳笑說，比起不吃不喝，多吃含蛋白質食物，讓營養均衡一點，更能幫助養出易瘦體質。

58歲關之琳減肥3. 飯前喝300毫升溫開水
食物挑選很重要之外，關之琳也分享了2招越吃越瘦的飲食小技巧唷！關之琳會在三餐飯前先喝300毫升的溫開水，幫助提高新陳代謝、增加飽足感，關之琳直說，這個方法甚至讓她在吃正餐時，減少了大約20％的食量，是成功甩肉28公斤的大功臣！