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  • 18
  • Mar
  • 2019

睡眠差影響大 可能是影響情緒主因

2019/03/18 10:13

根據台灣睡眠醫學學會的調查,台灣人失眠的盛行率達到20%,表示全台超過400萬人有睡眠困擾!振興醫院身心科主任毛衛中指出,睡眠質量差除了影響健康更可能影響情緒與自我控制。
 
身心科主任 毛衛中:「直接的影響對於情緒是焦慮跟憂鬱,特別是長期失眠的病人,出現憂鬱症或焦慮症的比例比一般人高。那所以睡得不好的話,我們覺得情緒的影響,最主要是這兩個層面」
 
現在就有業者將床墊、寢具與空間設計結合;搭配音樂與精油香氛,讓消費者從觸覺嗅覺聽覺都能擁有沉靜與放鬆時間。
 
品牌董事總經理 曾佩琳:「主要是幫助放鬆身心。所以音樂香味的部分觸感的部分,搭配整個的體驗館設計,就是為了這個來做一個呈現。所以消費者到這裡來,可以感受到一個真正良好的睡眠環境,是什麼樣的氛圍。
 
現場也分享到美軍常使用的兩分鐘睡眠法以及腹式呼吸法等多種助眠的小運動。
 
睡眠能充足,就可以有更完美的表現,多利用睡眠時修復身體,就能在清醒時,讓大腦功能和身體狀態發揮更好,遠離疾病還能提升生活效率。
 
更新時間:2019/03/25 09:41

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