港式茶餐廳深受許多台灣人喜愛，但小心不知不覺吃下超量卡路里！
每個人每日熱量攝取量都有建議量，只要攝取超標，就容易變胖。據香港《蘋果日報》報導，港式茶餐廳中，最邪惡的是「豉椒排骨炒麵」，因為炒麵經過油炸，脂肪量高達80克，有16茶匙油這麼多，光是一盤麵就有1400卡路里，大約是6碗飯的熱量，也逼近女性每日建議攝取熱量1800到2000卡路里，多吃一點就很容易超標，加上排骨脂肪含量特別高，是邪惡之首。
另外，像是星洲炒米粉、乾炒牛河、揚州炒飯、雪菜肉絲炒米粉等美食都深受不少人喜愛，卡路里則是從730卡路里到1200卡路里不等，不但烹調過程使用大量的油，鈉含量也相當高，美食吃下肚幾乎都在臨界點邊緣。
營養師警告，經常吃這類型的飯麵類，會增加罹患三高風險，可能會出現高血壓，增加中風機會，還可能會導致膽固醇和血脂過高的情形。
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