生活中總是有許多不如意，讓人感到憤怒或是莫名地厭世，但一定要學著放鬆心情，因為有研究顯示，這些壞情緒會讓死亡率增2倍！
丹麥一項研究發現，常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍；常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍；常與鄰居爭吵的人死亡率則是增加2倍。英國牛津大學研究人員發表在《世界精神醫學期刊》上的研究指出，有嚴重精神問題的人，壽命平均減少7-24年。
國外也有媒體載文分析，焦慮等不良情緒對人體造成的負面影響是全方位的，初發期喉嚨會變得沙啞乾澀、肌肉會變得緊張，引發肩頸疼痛及偏頭痛，血糖也會因此突然升高，如果長期慢性焦慮，哮喘、心臟病、中風的發病風險增加，消化系統紊亂、記憶力明顯下降，還會引發疲勞、失眠等異常狀況。
專家表示，短時間的憤怒，會導致體內腎上腺髓質分泌的兒茶酚胺類激素增加，這種激素會導致血壓增高、心率加快，心臟冠狀動脈緊縮，甚至出現致命的冠狀動脈閉塞，並出現血糖上漲、血液濃縮、血凝加快、肌肉緊張，胃和消化道收縮或痙攣，感到劇烈的腹痛，也有部分案例是在憤怒時血壓下降、心率變慢、眩暈，甚至喪失意識等，所以要學會調節情緒，不要放任憤怒傷害身體，如果時常無法控制情緒，建議還是要找專業醫生協助。
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