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  • 14
  • Jun
  • 2017

不要再偷懶 這4種NG習慣讓你越來越肥胖

編輯 隋昊志 報導

2017/06/14 17:12
示意照。圖/翻攝自pakutaso網站
明明食量沒有變大,但體重卻莫名的增加,相信很多人都有這種疑問。其實可能問題不在於吃了多少,而是平常的不良生活習慣造成的。
 
美容知識網站《LIFE&BEAUTY REPORT》整理出4種會讓人在不知不覺中,默默變胖的NG生活習慣,不想在不自覺中變胖的話,一定要留意!
 
1.絕對不爬樓梯
只要看到電梯、手扶梯就絕對不會選擇爬樓梯,這對於工作忙到沒時間上健身房運動、做瑜珈的上班族來說,這不但不需要多花錢,還是最好的運動機會。
 
2.房間內的東西都在觸手可及的地方
一旦下班後或是遇到休假,就待在房間內放空耍廢,連平常要用的東西都放置在自己身邊,想要用的時候連起身都不用,這種舒適的環境想讓人不變胖都難。
 
3.辦公室抽屜一打開就有點心
辦公室抽屜塞滿各種糖果、巧克力、餅乾嗎?一旦工作壓力大、嘴巴一饞就打開抽屜一口接一口吞下肚。在不自覺中就默默增加了不少卡路里,如果真的餓到授不了的話,非得吃一些小點心的話,一定要注意攝取量,才不會熱量爆增。
 
4晚睡
很多人都會晚睡,不管是為了工作還是滑手機、打電動,除了睡不飽之外,抑制食慾的賀爾蒙會減少,讓人更想吃東西。因此熬夜晚睡幾乎跟消夜畫上等號,這根本就是讓人發胖的節奏。
 
更新時間:2017/06/14 17:12

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