近年有越來越多人崇尚增肌、減脂的健身生活，除了積極運動外，更會大幅降低速食、高熱量飲食的攝取量。不過，營養師Gary卻列出減脂期也能放心吃的「7大菜單」，其中麥當勞、肯德基、鐵板燒竟都在名單內。
營養師曝減脂期7菜單，麥當勞、肯德基竟上榜
營養師Gary日前在個人Threads「Gary｜180營養師」發文，列出減脂期也能吃的7大菜單：2、肯德基：台酒花雕紙包雞＋生菜沙拉。
3、麥味登：原味嫩雞滿福堡＋無糖紅茶。
4、Subway：嫩煎雞柳潛艇堡＋零卡可樂。
5、星巴克：烤雞三明治＋冰美式。
7、鐵板燒：去皮雞腿＋白飯＋少油蔬菜。
Gary補充，減肥期間要學會「輪著吃」，只要吃得開心，就會不知不覺瘦下來。舉例來說，火鍋吃膩可換吃健康餐；健康餐吃膩可換吃夏威夷生魚飯；生魚飯吃膩可改吃鹹水雞或雞肉便當，假設真的全吃膩，嫩煎雞腿堡、香草紙包雞也沒有問題。
貼文曝光短短不到一天時間，已經累積超過3.2萬人按讚，不少網友也留言笑說，「請問減脂餐是餐前吃還是餐後，我都餐後吃有點太飽了」、「當代人的減肥現狀：早上一個雞蛋、中午一份沙拉、晚上8個外送員」、「吃到第三個就不行了」、「吃subway沒人可以不點軟餅乾」、「誰進去麥當勞可以不帶走一個勁辣雞腿堡」。
