痛到像戴緊箍咒！醫揭「緊張性頭痛」元凶　4穴位+神技巧解壓

編輯朱育嫻 / 責任編輯鄒昀孝報導
發佈時間：2026/03/26 02:00

醫師解釋，緊張性頭痛是因為肌肉緊張所導致。（示意圖／shutterstock達志影像）

每天頭都像被緊箍咒綁住，吃止痛藥也沒用？小心！這可能是身體發出的「壓力警報」！中醫師羅珮琳指出，乳癌、甲狀腺問題，甚至長期頭痛，其實都和「肝氣鬱結」也就是情緒壓力脫不了關係。如何擺脫「緊張性頭痛」魔咒？

乳癌、甲狀腺都與它有關？中醫：肝氣鬱結是萬病根源

羅珮琳中醫師在診間遇到一位42歲的A小姐，不僅乳癌術後服用泰莫西芬，還有甲狀腺問題，導致體重持續上升。羅珮琳指出，無論是乳癌或甲狀腺病理變化，都與肝經循行與氣機不暢有關。她解釋，若病患個性「多思慮、易焦慮」時，身體就會陷入長期「肝氣鬱結」氣不流通的狀態，進而引發實質病變，所以這些問題都和情緒壓力有關。

A小姐說自從同事離職後，所有工作都落在她一人身上，因此熬夜加班是家常便飯，而且她天生容易緊張、焦慮，所以抗焦慮藥物也已陪伴她多年。羅珮琳醫師觀察A小姐心思細膩、責任感重，這些特質都會增加身心壓力。因此當A小姐抱怨頭痛時，羅珮琳一點也不意外，因為「不通則痛」正是中醫的核心概念。

頭痛像戴「緊箍咒」？中醫揭「緊張性頭痛」元凶

A小姐描述頭痛時，用手繞頭比劃著：「好像繞著頭一整圈都在痛，有時連眼眶都隱隱作痛，痛起來非吃止痛藥不可。」羅珮琳醫師診斷，這正是典型的緊張性頭痛。

她解釋，緊張性頭痛不是因為個性緊張，而是「肌肉緊張」！它不像偏頭痛有搏動感，而是鈍痛、悶悶痛，範圍通常雙側或環繞整圈。羅珮琳分析，長期不良姿勢如低頭滑手機、烏龜頸、聳肩，都會使斜方肌、胸鎖乳突肌等肌肉持續收縮，導致血液循環不良、乳酸堆積，進而刺激痛覺。心理壓力與焦慮導致神經高度緊繃，造成自律神經失調，也特別容易引發此類頭痛。

擺脫止痛藥！針灸神救援肩頸放鬆頭痛消失

A小姐長期服用多種西藥，羅珮琳醫師建議她用針灸來替代止痛藥。在針灸治療中，羅珮琳觀察到A小姐即使趴著，仍習慣性「聳肩」，背部肌肉僵硬如石，顯示她身體緊繃到已忘記如何放鬆。

經過一次針灸疏通經絡、緩解肩頸張力後，A小姐驚訝表示：「整整一周，頭痛都沒再發作！」她持續每周針灸，緊張性頭痛果然沒有再出現，讓她成功擺脫止痛藥依賴。