規律運動不僅有助健康，更是癌症患者延長壽命的關鍵。一項刊登於《新英格蘭醫學期刊》的重磅研究，首次以最高等級證據證實，有規律運動的大腸結腸癌患者，八年整體存活率較未運動者高出7.1%，效益甚至媲美許多抗癌藥物。這項突破性發現，無疑將運動推升為抗癌的最佳良藥。
嘉義基督教醫院家醫科主治醫師安欣瑜表示，儘管許多人深知運動有益健康，但「運動對癌症真有幫助嗎？」始終是癌症病患與家屬心中的疑問。過去的答案多半依賴動物實驗或觀察性研究，雖具鼓舞性，卻缺乏最高等級的科學證據支持。然而，2025年6月，一項突破性研究徹底改寫了這個局面。
《新英格蘭醫學期刊》刊登里程碑研究CHALLENGE試驗
全球頂尖醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）於今年6月刊載，由加拿大癌症臨床試驗小組（CCTG）執行的CHALLENGE試驗結果。這項研究是首篇具備最高等級隨機對照試驗（Level 1）證據的報告，首次真正證實，規律運動能夠顯著延長大腸結腸癌病人的無疾病存活率與整體存活率，為癌症治療帶來了革命性的新觀點。
研究設計揭密 三年結構化運動計畫的驚人效益
安欣瑜指出，CHALLENGE試驗的對象是已完成手術化療的第二期高風險或第三期結腸癌病人。研究將病人分成兩組：一組僅獲得健康教育資料；另一組則參加了長達三年的結構化運動計畫，內容包含快走等中等強度有氧運動，並有專人督導與行為支持。這項追蹤時間將近八年的研究，其結果令人震驚。
運動組五年無病生存率與八年整體存活率大幅提升
運動效益不只減重：改善免疫、降低發炎、提升胰島素敏感度
安欣瑜強調，這項研究還揭示運動的效益並非單純來自於體重減輕。研究中兩組病患的體重和腰圍差異不大，這表明運動對癌症患者的好處是透過更深層次的多重機制達成。這些機制包括改善免疫功能、降低全身性發炎反應，以及提升身體對胰島素的敏感度，進而有效增加無疾病存活期，而非僅僅是瘦下來的效果。
運動是醫師給予癌症病患最自信的處方箋
CHALLENGE試驗的發表，無疑是癌症治療領域的一個重要里程碑。它提供了最高等級的證據，讓醫師可以自信地告訴病人：「運動不再是可有可無的加分題，而是治療的重要組成部分。」安欣瑜指出，這項研究也提醒了所有癌症病患，除了藥物和手術，個人的積極努力也能夠顯著改變預後。
◎ 資料來源／安欣瑜醫師
原文請見：比抗癌藥更有效！研究證實運動有這好處 可延長大腸癌患者壽命
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