隨著現代人健康意識抬頭，許多民眾養成定期健檢的習慣，然而不少人拿到「全部正常」的檢查報告，卻仍感到身體疲憊不堪，醫師指出，健康的真正定義並非檢驗數值正常，而是身體處於穩定狀態，包括醒來時精神飽滿、飯後不會昏昏欲睡等日常感受，這些細微的身體訊號往往比檢查數字更能反映健康實況。
代謝科醫師陳潔雯在臉書發文表示，許多人誤以為檢查報告沒有紅字就代表健康，但這其實是很大的誤解。她經常聽到患者說：「我的檢查報告都很正常啊，為什麼我還是覺得累？」這個問題點出了現代人對健康認知的盲點。
檢查數字是落後指標
陳潔雯指出，體檢數字雖然重要，能幫助發現已經發生的問題，但這些數值其實是「落後指標」。當血糖升高時，通常高血糖狀態已經發展一段時間；肝指數異常時，通常代表脂肪肝或發炎已經存在；膽固醇飆高時，動脈硬化可能早就默默在進行。換句話說，當數字「紅字化」時，身體其實早已累積多年負擔。
「5徵兆」是身體發出警訊
陳潔雯表示，真正的「領先指標」是身體的訊號。在紅字出現之前，身體往往早就發出過很多訊號：吃完飯總是昏昏欲睡、睡再多還是覺得累、容易焦躁且專注力下降、明明沒有變胖但腰圍卻慢慢加大。這些看似「小事」，其實就是代謝與荷爾蒙平衡的警訊，如果只等待檢查報告的紅字，等於是忽略了身體最即時的提醒。
健康是狀態穩定
陳潔雯說，檢查報告是必要的，但它只是一種「照片」——拍下當下的結果。真正能預防問題的，是日常對身體訊號的敏銳度。因此下次拿到「沒有紅字」的報告時，不妨也問自己：「我的身體真的有在舒服運作嗎？」
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