為什麼會得痔瘡？跟你吃什麼可能沒關係，而跟你坐馬桶用手機多久有關。彰化博元婦產科的試管嬰兒專家蔡鋒博醫師不談「做人」，改談大家的「後顧之憂」。他引用一份發表於國際知名期刊《PLOS One》的最新研究，幽默提醒大家，在廁所滑手機的習慣，讓你離痔瘡越來越近！
現代人壓力大，許多人將廁所視為短暫逃離現實的「心靈避難所」。然而，蔡鋒博醫師指出，這個「馬桶辦公室」的代價可能超乎想像。研究顯示，高達66%的人承認會在如廁時使用智慧型手機，享受片刻的寧靜。
根據研究發現，坐馬桶超過5分鐘以上就可能帶給肛門靜脈壓力、得痔瘡風險大增，因此預防痔瘡有一個「5分鐘黃金守則」，不過在這次研究數據顯示，這群「手機族」中有近4成的人平均如廁時間超過5分鐘，遠高於未使用手機者的7%。長時間坐在馬桶上滑手機，正為健康埋下隱形地雷。
風險飆升近5成！手機成痔瘡新「推手」
這份由波士頓貝斯以色列女執事醫療中心進行的研究發現，在廁所使用手機，會讓痔瘡的風險顯著增加將近50％。蔡鋒博強調，這代表滑手機是一個獨立的危險因子，其影響力不容忽視。
很多人可能以為自己只是偶爾坐馬桶久一點，但研究數據顯示，超過4成的智慧型手機使用者，都承認會因為滑手機而延長如廁時間。這個不經意的小習慣，正是將你推向痔瘡深淵的幕後黑手。
為何滑手機會導致痔瘡？專家解析病理機制
蔡鋒博醫師解釋，馬桶的座圈設計與一般椅子不同，它無法為骨盆底提供足夠支撐。當我們長時間坐在馬桶上，肛門周圍的靜脈會因壓力而持續充血、擴張，最終形成惱人的痔瘡。
智慧型手機具有強烈的注意力吸引力，容易讓人忽略時間流逝，無形中延長了如廁時間。這種「行為誘發」的機制，被認為是現代人痔瘡風險上升的關鍵。你以為在放鬆，其實你的「下盤」正在承受巨大壓力！
值得注意的是，研究中發現BMI、用力排便等傳統風險因子，並未呈現顯著相關。研究團隊推測，這可能是因為已有痔瘡困擾者，才會刻意增加纖維攝取，產生了「反向因果」的統計現象。
告別「痔」命危機！醫師的4個公共衛生建議
智慧型手機已是生活的一部分，但它也帶來了新的健康挑戰。蔡醫師根據研究結果，提出以下4點公共衛生建議，幫助大家遠離痔瘡困擾：
- 減少廁所內手機使用：養成好習慣，將手機留在廁所外，避免不必要的逗留。
- 改善排便習慣：保持規律作息，有便意再去廁所，避免長時間「等待排便」。
- 強化飲食與運動：攝取高纖維飲食與充足水分，搭配規律運動，有效預防便祕。
- 定期就醫檢查：若有反覆便血或肛門不適，應及早就醫，排除其他腸道病變的可能。
最後，蔡鋒博醫師回到「註生醫師」本業提醒：「雖然沒有研究證實痔瘡會影響懷孕，但得痔瘡肯定比懷孕容易！」他呼籲大家放下手機，離開馬桶，把時間用來與另一半好好相處，手機不會幫你生小孩，另一半才會，這才是「做人成功」的真正關鍵！
◎ 諮詢專家／蔡鋒博醫師
原文請見：得痔瘡竟是坐馬桶滑手機害的！名醫警告：上廁所滑手機 痔瘡風險增4成
【原文請見健康2.0官網，未經授權，請勿轉載。】
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