每天睡滿8小時還是很累！醫師揭4嚴重後果：可能致癌

編輯梁雪婷報導
發佈時間：2025/08/26 16:08
最後更新時間：2025/08/26 16:08

神經內科主任醫師高偉表示，「睡眠碎片化」可能致癌。（示意圖／shutterstock達志影像）

許多人在熬夜、睡眠不足之後，會抽空來「補眠」，讓身體好好休息，恢復到巔峰狀態。然而，大多數人在睡滿8小時或以上後，發現還是很累。對此，北京大學首鋼醫院神經內科主任醫師高偉指出，這種情況很可能是「睡眠碎片化」導致的，且容易造成4種嚴重後果。

睡滿8小時還是很累恐是「睡眠碎片化」　最嚴重可致癌

「生命時報」微博報導，高偉醫師表示，頻繁的睡眠覺醒會導致正常的睡眠週期被打斷，容易讓心臟處於「戰鬥狀態」。睡得太碎會過度啟動交感神經，使心臟長時間處於戰備狀態，可引發血管內皮功能紊亂、動脈粥樣硬化。此外，睡眠碎片化會加速大腦衰老，頻繁覺醒可擾亂大腦血管系統中的關鍵角色「M型周細胞」。這類細胞會因此過度活躍，進而影響血腦屏障的穩固性，甚至誘發局部微小血管損傷。

高偉醫師引據美國哥倫比亞大學發現，碎片化睡眠干預會長遠影響小鼠骨髓的造血功能，增加血液中白細胞的數量。這意味著，睡眠碎片化與炎症反應增強有關。而四川大學華西醫院2024年則研究發現，長期具有碎片化睡眠的小鼠表現出明顯的血糖異常，包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受，以及胰島素抵抗，可能增加患癌風險。