很多人以為不吃太鹹、不喝酒就能控制血壓，不過營養師薛曉晶提醒，「甜」比「鹹」更容易讓血壓飆高，對此，她列出3種看似健康的飲品，但其實是「隱藏高血壓殺手」。
營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出，根據《AJCN》在2015年的研究顯示，每天喝一杯含糖飲料，高血壓風險增加12%，而每多喝一杯，風險會再增加8.2%。
為什麼含糖飲料會影響血壓？薛曉晶解釋，含糖飲料會影響腎臟排鈉功能，導致體內鈉滯留，血壓升高，且過多的糖分會讓胰島素阻抗增加，間接影響血管彈性，使血壓更難控制；此外，果糖也會促進尿酸生成，尿酸過高與高血壓息息相關。
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酸梅湯
酸梅的製作過程中，很多都會先用鹽醃漬，再加糖調味，因此鈉含量與糖分都可能偏高，根據《Journal of Food Processing and Technology》在2015年的研究顯示，每週飲用超過2至3杯含糖碳酸飲料或高鈉飲品，與高血壓風險增加有關，而這在女性與肥胖族群中特別明顯。
無糖茶飲（包裝飲料）
很多市售的無糖茶飲標榜「無糖」，但其實可能含有人工甜味劑（如阿斯巴甜、蔗糖素），這些成分可能會影響腸道菌群，間接影響胰島素敏感性與血壓調節。根據《Archives of Cardiovascular Diseases》在2016年的研究顯示，人工代糖飲料（ASBs）也與高血壓風險增加有關，長期喝這類飲料，血壓反而可能變得更難控制。
運動飲料
運動飲料的鈉含量與糖分其實比想像中高，除非是長時間劇烈運動、流汗過多，或是因腹瀉造成電解質失衡，才需要補充這類飲品，根據《The American Journal of Cardiology》在2014年的研究顯示，含糖飲料攝取增加與收縮壓與舒張壓升高相關，因此如果只是輕度運動，其實只要補充水分就足夠。
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