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視網膜恐剝離!她揭熬夜5慘痛後果 內分泌失調超傷身

編輯 易軍堯 報導
發佈時間:2023/02/02 08:47
最後更新時間:2023/02/02 08:47
不少人都有熬夜習慣。(示意圖/Shutterstock達志影像)
不少人都有熬夜習慣。(示意圖/Shutterstock達志影像)

生活步調相對較快的現代社會中,「晚睡」似乎已經成為常態,但眾所周知、熬夜對身體毫無益處,甚至可能衍生各種各樣的疾病或負面影響,營養師Elly也發文提醒,列舉熬夜可能造成的5大慘痛後果,提醒粉絲「千萬別再熬夜」。

營養師Elly在IG粉專發文,提醒粉絲長時間的熬夜容易對身體造成難以挽回的負面影響,其中包含眼睛、皮膚的惡化自是不在話下,甚至會影響內分泌系統,導致肥胖以及不孕等症狀,才讓不少人意識到「原來熬夜的代價比想像中大」。

 

熬夜對眼睛容易造成傷害。(示意圖/Shutterstock達志影像)

營養師Elly點名熬夜5後果如下:

★眼睛
除了常見的「熊貓眼」之外,許多人熬夜都是單純滑手機滑到忘記,而這樣用眼過度的情況下容易積勞成疾,眼睛在過度疲勞的情況下容易誘發慢性結膜炎、視網膜剝離或青光眼。
 

★皮膚
身體的每處器官都有各自的休息時間,其中皮膚的修復時間落在深夜10時至凌晨2時,倘若沒能得到充分的休息,就容易加速皮膚老化、缺水,甚至有研究顯示,在整周平均每天少睡2個小時的情況下,皺紋會增加45%之多。

★內分泌
長期熬夜的慢性疲勞容易導致內分泌系統、神經系統都出現狀況,不僅痘痘、粉刺纏身,退黑激素也會因此減少合成、導致無法進入深層睡眠狀態。

內分泌系統、神經系統也容易受到影響。(示意圖/Shutterstock達志影像)

★肥胖
熬夜除了會促進「飢餓素」分泌導致無意間吃下大量消夜,抑制食慾的「瘦體素」也會因此減少、連帶造成體內營養素耗損過快,個人代謝能力下降的情況下就容易造成肥胖。

★不孕
人體的卵巢功能、精子製造功能也都是在深夜時分休生養息,過於頻繁熬夜的情況下,女性可能出現卵巢早衰,男性則是精蟲活動力嚴重受損,進而影響生育能力。
 
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#熬夜#傷害#內分泌#眼睛#皮膚#肥胖#不孕

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