回到網頁上方
關閉氣象
pm2.5_icon
PM2.5值 2低
09/28
星期一
天氣圖示
22°
27°
09/29
星期二
天氣圖示
21°
25°
09/30
星期三
天氣圖示
21°
27°
10/01
星期四
天氣圖示
22°
30°
10/02
星期五
天氣圖示
23°
32°
10/03
星期六
天氣圖示
25°
32°
東北風挾雨!中部以北、東部防雨彈 濕涼到周一
漢堡按鈕
>
hamburger button
hamburger button
smart banner
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
tvbs logo
hamburger button
hamburger button
  • 10
  • Sep
  • 2020

早逝警訊!半夜癢到受不了 4招改善「腿不寧症」

編輯 朱育嫻 報導

時間圖示2020/09/10 07:54
睡到一半感到腿癢,小心得了「腿不寧症」。(示意圖/shutterstock達志影像) 早逝警訊!半夜癢到受不了 4招改善「腿不寧症」
睡到一半感到腿癢,小心得了「腿不寧症」。(示意圖/shutterstock達志影像)

你是否發生過,睡覺睡到一半,突然覺得腿癢癢的,感覺像有螞蟻在爬,很想抖動自己的腳,甚至不舒服到很難再繼續入睡?你可能是得到「腿不寧症」!醫師提醒,別小看腿部不寧症,若不好好處理,它跟早逝心血管疾病可是息息相關!

腿不寧症患者「心血管疾病」多45%,早逝機率多39%

 

敏盛醫院副院長江坤俊解釋,腿不寧症的患者在休息或睡覺時,會覺得腳一直有搔癢的感覺,甚至覺得骨頭裡好像有螞蟻在爬,但抓又抓不到,一定要站起來腳一直踢。而腿不寧症最容易發生在夜間睡覺時,因此容易影響睡眠,讓人睡不好。

江坤俊進一步表示,有腿不寧症的人,容易合併其他的毛病,根據研究顯示,若有夜間腿不寧症,得到心血管疾病的機率是一般人的45%,早逝機率也多了39%,還有多了一半的機率會得到憂鬱症。所以腿不寧症的問題,不是只有在腿部而已。

哪些人容易得到腿不寧症?

目前,腿不寧症的致病機轉還不是很明確,不過大概有兩個原因,一個是跟大腦裡面的多巴胺製造、運作有關係,另外則是和鐵質代謝異常有關。哪些人容易得到腿部不寧症?江坤俊說明:

1.基因遺傳若你的父母有腿不寧症的話,那麼你也比較容易得到腿不寧症。
 
2.缺鐵(鐵質代謝異常)特別是孕婦,因為在懷孕期間很容易缺鐵。
3.代謝障礙比如有腎臟病或糖尿病的病人,得到腿不寧症的機率比人家多很多。
4.缺血問題有些人可能因為高血壓或其他問題而造成動脈硬化,只要小腿肌肉缺血的話,也比較容易抽筋。

腿不寧症要如何改善?

1.多吃含鐵食物
例如紅肉或海鮮,裡面都含有豐富鐵質;若是因為缺鐵才造成的腿不寧症,大部分的人都可以得到改善。
2.避免刺激性的因素咖啡、酒類少碰,還有絕對不要抽菸,因為它會影響到血液循環。
3.做腿部舒展可以在睡覺前,做一些舒展動作,讓腳的循環更好;或在睡覺的時候穿長褲或長襪,讓腿部保暖,血液循環也會比較好。
4.藥物若以上這些方法都不能改善,建議去看醫生,有一些藥物可以改善腿部不寧症。
 

原文請見:半夜腿癢腳麻,感覺有螞蟻在爬?「腿不寧症」有早逝風險!4招有效改善
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】

 



最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!

更新時間:2020/09/10 07:54

你可能會喜歡

人氣點閱榜

看更多
notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!