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  • 13
  • Mar
  • 2019

喝牛奶恐爆痘? 研究證實:喝「這2種」最容易長

編輯 張中宜 報導

2019/03/13 12:19
示意圖/TVBS 喝牛奶恐爆痘? 研究證實:喝「這2種」最容易長
示意圖/TVBS
喜歡喝牛奶的人注意!過去不少人認為喝牛奶有助於減肥,不過1項國外研究指出,牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成,其中若常喝低脂或脫脂牛奶,或喝的量比較大,恐會導致「爆痘」,讓皮膚因此變差。

牛奶為什麼與長痘痘有關?據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1項研究指出,牛奶會促進身體的胰島素快速分泌,讓皮脂腺及皮脂腺脂肪增生,進而造成痘痘生長,因此建議正處青春期的人,或是痘痘問題嚴重的患者,可以先嘗試少喝牛奶,或是改喝全脂牛奶。

不過醫生提醒,其實牛奶並不是長痘痘的唯一原因,像是作息不正常、熬夜、壓力大失眠、吃油膩食物等也都有關,建議民眾若身體「爆痘」,可先注意清潔、加強防曬,並保持作息正常、均衡飲食等;若情況較為嚴重,也可先去皮膚科問診,千萬不可誤信偏方,或是輕易亂摳痘痘。

另外,不管是低脂或全脂牛奶都要注意適量攝取,建議民眾可以把衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」當基準,每日攝取不要超過1.5至2杯(約480毫升)。

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更新時間:2019/03/13 12:19

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