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  • 10
  • Oct
  • 2018

工作窮忙壓力大到常病假 主因是這個

編輯 隋昊志 報導

2018/10/10 08:33
圖/TVBS 工作窮忙壓力大到常病假 主因是這個
圖/TVBS
去年台灣勞工平均工時為2035小時,相較於全球平均1759小時多出約34.5個工作日,近半數上班族認為工作「勞心又勞力」。一項研究報告指出,有5分之1的上班族每年因睡眠不足,要請超過3天的病假,其中工作或家庭壓力對睡眠品質影響最大。
 
據香港《蘋果日報》報導,澳洲近日發表一項超過5千人參與的大型研究報告,指出有5分之1的上班族每年因睡眠不足,要請超過3天的病假。以澳洲勞工為例,主要是因工作或家庭壓力,導致睡眠品質受到影響,其中以家庭經濟壓力的問題影響最大。
 
睡不好其實就等於是睡眠不足,長久來說會影響身體的免疫系統,導致容易感冒,甚至是引發內分泌、心血管方面的疾病。若是想讓睡眠品質改善,中午過後不要飲用咖啡等提神飲料;多曬太陽吸收維他命D,調整生理時鐘;定時運動;睡前1小時保持心情平靜;睡前不要吃太飽;絕對不要在床上玩手機。

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