相信有不少人都有這樣的經驗，睡覺沒多久，身體突然「抖」一下，有時甚至伴隨著「從樓梯或是懸崖上摔落」的惡夢而驚醒。醫師解釋，大部分是屬於自然的生理現象，但有時可能不是普通的入睡抽動，而是三大睡眠疾病的警訊。
《早安健康》報導，日本的睡眠權威坪田聰醫師就指出，睡前攝取過多咖啡因、工作到太晚、壓力太大或睡眠不足，以及長期睡眠時間不一定，這些不良的習慣都容易導致入睡抽動，這都是正常生理現象，但要注意的是，如果你的作息規律，卻常常從夢中驚醒，手腳抽動，很可能是睡眠疾病，包括周期性四肢運動障礙、睡眠癲癇和肌肉痙攣。
【周期性四肢運動障礙】
和入睡抽動最大的不同是肌肉動作時間較長，並且具有反覆發生的周期性。其中最具代表性的就是「不寧腿症候群」。大約有10%的人，晚上睡覺會因腿部突然抽動而影響睡眠，甚至影響到枕邊人。有研究指出，不寧腿症候群會增加39%早逝的風險。
【睡眠癲癇】
好發於睡眠的癲癇，主要症狀有突然驚醒、顏面痙攣、舔和咬舌根等。根據世界衛生組織的研究，癲癇是一種慢性的腦部疾病，必須及早就醫。
【肌肉痙攣】
肌肉痙攣後會產生疼痛和不適。和另外兩種睡眠疾病相比，並不嚴重，但是睡眠中的肌肉痙攣長期下來也會大幅影響睡眠品質。
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