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英研究出爐! 吃高油脂魚類「更年期延後3年」

記者 陳宥蓉 / 攝影 洪榮斌 報導
發佈時間:2018/05/02 11:57
最後更新時間:2018/05/02 11:57

女性更年期議題再度引發討論!一項英國研究發現,女性多攝取油脂多的魚類,可以延後3年進入更年期,而吃一些精緻的碳水化合物,像義大利麵、白米飯,更年期有可能提早1.5年。不過國內醫師持不同看法,強調女性更年期是跟自體免疫有關,天生就注定。

圖/TVBS

 
深海魚類有些含有高油脂,作用不只顧眼睛,英國里茲大學研究發現,女性每天攝取鮭魚、沙丁魚等等高油脂魚類90公克,裡面Omega-3脂肪酸有刺激身體抗氧化的效果,可延後3年進入更年期。每日攝取豌豆、扁豆,豆類食物約90克,也有助延緩更年期。

不過,吃一些精緻的碳水化合物,像義大利麵、白米飯,更年期可能提早1.5年。專家強調,這項研究屬於觀察性質,並不是論證,國內醫師則抱持不同看法。

圖/TVBS

北醫婦產部主任劉偉民:「這是先天注定了,實際上跟女性自體的免疫有關,什麼叫自體免疫?就是跟她的體質有關,所以生下來時,初經的年齡跟停經的年齡都注定了。而食物習慣甚至是運動,會不會更改這個事實,我覺得很困難。」
 

醫師解釋,女性初經停經都跟體質有關,由自體免疫決定。而台灣女性更年期約在49到50歲,至於更年期會產生的情緒暴躁、失眠,醫師則說不用太過擔心。

圖/TVBS

北醫婦產部主任劉偉民:「臨床醫師來看這個事實,就是說你一旦發生這麼嚴重的一些症狀,我覺得賀爾蒙的短期低劑量,是對女性來講是非常安全的。」

國外研究國內醫師持不同看法,女性更年期議題再度被放大檢視。

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#更年期#停經#魚類#飲食#運動

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