腰痠背痛、腳麻、變矮　小心！骨鬆缺鈣症兆

發佈時間：2018/04/02 23:30
最後更新時間：2018/04/02 23:30

你有腰痠背痛、腳麻、變矮的症狀嗎？小心這些都是缺乏鈣質的症兆！根據調查國人有9成鈣質攝取不足，醫師建議除了從飲食補充，也可以選擇含有多種礦物質的鈣片維持骨骼健康！

50多歲婦人出門玩跌倒，沒想到一摔竟然骨折，醫師一問之下才知道他常常腰痠背痛、走路腳麻，更有變矮的趨勢，其實這些都是骨鬆缺鈣的症兆，醫生建議要補充骨骼最需要的鈣質和骨膠原。

醫師陳欣湄：「骨膠原其實是一個一般人比較不是那麼清楚的概念，骨膠原的成分是在增加骨頭的強度跟韌性，可是骨膠原的合成需要一些微量礦物質，像是鋅銅錳這些東西，鈣質的合成需要的除了鈣以外，還有鎂這個成分。」

每天需要的鈣，除了從日常飲食中攝取更可以選擇適合的鈣片。

醫師陳欣湄：「如果你是為了要增強我們的骨質去補鈣的話，鈣就不會是單一成分，不管是飲食或是保健食品補充，我們希望維生素D的含量平均要在400到1000國際單位，這才是一個比較適合的劑量。」

從年輕就存好骨本，就能維持骨骼健康擁有好骨力！

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