丁寧近期推出第三本著作《丁寧的轉念學》，今（1）日舉辦發表暨簽書會。這次她與讀者分享「如何讓自己從卡住到自由」，她笑說，自己真正體會「轉念」的力量，是在39歲懷孕時，面對原生家庭留下的恐懼與婚姻的不安，透過瑜伽練習學會「活在當下」，慢慢整理心裡的雜音，選擇用新的視角面對人生，「我不再活在父母的過去，而是學會與自己和解」。
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得金馬獎反而陷入低潮 丁寧：把一切當成練習轉念
不只是在舞台與鏡頭前，丁寧也在生活中經歷無數次「轉念」。她坦言，在獲得金馬獎肯定後，反而陷入低潮與自我懷疑。「當工作突然歸零，我開始學會把每一次失落的案子、每一段緊張的人際關係，都當成練習轉念的機會。」她說，演藝圈的壓力無所不在，但唯有學會轉念，才能讓能量重新流動起來。更多新聞：八點檔男星意外得知「女兒懷孕」 情緒激動泛淚：殘忍又心痛
和尪吵架7年 丁寧曝夫妻磨合過程
除了演藝生涯的歷程，這次她也難得談起家庭與親密關係中的轉念故事。她分享，結婚後和先生彼此互不相讓的性格，吵了整整七年，開始練習轉念後，在某次激烈爭吵的當下，忽然抽離並意識到：「關係是一面鏡子，不會照出自己所沒有的。」因此透過與先生的對映關係，作為修煉的過程，從中更了解自己，進而做好自己的功課。而在母職的角色裡，她也不再追求完美媽媽的形象，「孩子叛逆的時候，我以前會焦慮想管，但後來學會等。
