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維持逆天美腿有秘訣!孔曉振靠它排水消腫 飯後必做這事

編輯 唐蓉 / 責任編輯 王思淳 報導
發佈時間:2022/05/26 15:49
最後更新時間:2022/05/26 15:49
韓國女星孔曉振有雙逆天美腿。(圖/翻攝自@rovvxhyo IG) 維持逆天美腿有秘訣!孔曉振靠它排水消腫 飯後必做這事
韓國女星孔曉振有雙逆天美腿。(圖/翻攝自@rovvxhyo IG)

孔曉振(又譯孔孝真)歐逆這波新美照未免太殺~~幫雜誌拍攝最新時尚照,完美嗅出她「極品美腿」!今年42歲的歐逆真的越活越美!馬上來看看她都怎麼維持纖細好身材~


少量多餐,一天可以吃到6餐

 

吃貨想減肥有福了!很可以學孔曉振歐逆的進食方式~孔曉振分享自己一天可以吃5-6餐,看似很多,但其實她每餐吃的量都很少,並以少油烹調的原型食物為主,用這種少量多餐的方式,逐漸把胃容量縮小,維持住基本的飽腹感,就不會隨便亂吃不該吃的東西!

黃瓜檸檬水可以幫助消水腫。(示意圖/shutterstock達志影像)

喝「黃瓜檸檬水」助排水

孔曉振也是熱愛黃瓜檸檬水的女星!她每天會喝2000cc以上的水,幫助身體排毒與促進新陳代謝,也會自製黃瓜檸檬水,黃瓜中富含鉀,有利水消腫功能,郭雪芙也曾分享過自己的消腫水就是黃瓜水!

 
孔曉振養成飯後運動1小時的習慣。(示意圖/shutterstock達志影像)

飯後運動一小時

運動不在多、在持之以恆,孔曉振除了保持良好的飲食習慣,也會在飯後騎一小時的飛輪,每週騎5天,孔曉振分享自己對騎車姿勢特別有研究,上半身要微微向前傾,腹部用力收緊,並用前腳掌踩踏板,這樣可有效訓練全身肌肉,並讓腿型顯得修長,姊姊謝金燕也是靠騎飛輪來維持姣好體態!

原文請見:孔曉振歐逆的「極品美腿」太逼人~飯後這樣做、一天可以吃6餐,養成易瘦體質
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