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最強減重女團?TWICE志效前後差異大 瘦身法全公開

編輯 陳亮貽 / 責任編輯 王思淳 報導
發佈時間:2022/05/25 15:48
最後更新時間:2022/05/25 15:48
TWICE中隊長志效、定延及忙內子瑜都曾減重過。(圖/翻攝自@twicetagram IG)

2015年從SIXTEEN出道的9人團體TWICE,如今已經成為紅透半片天的大勢女團了,隨著成團出道,隊員們在身材控管上也更嚴格,大家一起來看看他們的減重秘訣吧!


志效減重前後對比相當明顯。(圖/翻攝自@twicetagram IG)

 
隊長志效:嚴格的飲食控制+勤跑健身房

志效的身材變化可以說是驚艷了所有人啊!從出道前的那個肉肉臉到現今的小V臉,靠的就是兩個大重點!首先是嚴格的飲食控制,當大家都在流行168斷食的時候,隊長志效已經進階成「204斷食法」了!也就是一天只有4個小時的進食時間,在飲食方面,也堅決不吃油炸食品,會以少油少鹽高蛋白的食物做取代,可以讓自己吃得無負擔也避免復胖的可能!再加上平常的女團訓練外,志效不管工作到多晚,都還是會去健身房運動,加速自己的減肥成效!

領唱定延:最討厭運動,刷馬桶減肥法

 
最團裡面最會照顧人的定延,減肥的方式是大家最不喜歡的家事之一「刷馬桶」,她在節目中還提到:「這樣我可以瘦,環境也可以變乾淨」,不愧是我們TWICE的母親啊~

可愛妖精Sana:體重機早晚打卡+努力消水腫

Sana在出道前的照片和現在根本是不同人吧!!但是靠著努力按摩自己的淋巴腺消水腫,讓臉型的變化看起來更大了!再加上早晚都一定要量體重的習慣,可以更幫助自己去制定及調整減肥計畫,除了上面兩種方法外,Sana也會勤跑健身房加強訓練自己的腹部,勤奮的程度連教練都會誇讚的,都讓人懷疑Sana是不是都和志效手牽手去健身房的呀~

子瑜堅持,不管工作多累每天都會運動。(圖/翻攝自@twicetagram IG)

忙內子瑜:很會吃也要很能動!

TWICE中的可愛忙內子瑜,在出道前也是有著肉肉的身材,但是不論自己工作多累,都會堅持每天運動!子瑜還分享過,自己會每日快走三十分鐘,同時喝足夠的水,讓自己的體態維持在一個小仙女的狀態~

介紹完四位團員的瘦身方式,TWICE可以說是最會減重的女團了吧~在女團工作的同時,竟然還能維持住自己的好身材,甚至是減去身上的頑固脂肪!!大家也一起來試試這些方法,和TWICE一起走花路吧~

原文請見:最會瘦身的女團!TWICE成員出道前後差很大,志效、Sana從肉肉臉瘦成精緻小V臉就靠「這招」
 
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