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一天六餐不忌口也能瘦!39歲王心凌「運動日記」揭密

編輯 張心妮 / 責任編輯 黃政杰 報導
發佈時間:2022/05/18 14:17
最後更新時間:2022/05/18 14:17
藝人王心凌。(合成圖/翻攝自王心凌 Cyndi Wang臉書) 一天六餐不忌口也能瘦!39歲王心凌「運動日記」揭密
藝人王心凌。(合成圖/翻攝自王心凌 Cyndi Wang臉書)

藝人王心凌從出道至今的17年歲月中,無論是天使臉蛋還是魔鬼身材都保持在絕佳狀態,即使將進入4字頭,也穩坐「甜心教主」稱號,面對媒體粉絲敲碗維持窈窕身形的秘訣,她透露在飲食方面沒有忌口,甚至一天吃多達六餐,但天生吃不胖加上後天「運動」維持才是她擁有少女般身材的主因!


王心凌也用羽球訓練全身協調。(合成圖/翻攝自王心凌 Cyndi Wang臉書)

 
接觸多項運動訓練每一處肌群

從王心凌的ig上可以看到滿滿都是運動貼文,當中包含Zumba高效燃脂+鍛煉腹肌,還有羽球訓練全身協調,另外健身房裡的跳床、飛輪、舉重和皮拉提斯都有固定進行,不但能訓練到身體每處部位,多樣的運動項目也將運動生活增添色彩及趣味。

尋求專業帶領提升運動效率

 
雖然現今網上有豐富影片、文章教學各項健身技巧,但實際運用可能會發生錯誤施力點,做成肌群受傷等狀況,為此,王心凌選擇請專業健身教練,不但能依照個人身體狀況打造客製化健身菜單,還會在各項運動中給予最專業的協助和叮嚀,也因為熟悉各大器材,會教授正確使用方法,讓會員能夠有效訓練各部位肌群。

王心凌疫情期間也在居家運動。(合成圖/翻攝自王心凌 IG )

居家也要維持運動習慣

當今疫情瀰漫全球,居家的時間大幅增加,許多人開始對身材鬆懈管理,但王心凌卻沒有因此而怠惰!在隔離期間她改上線上運動課程,並自備無繩跳繩、瑜珈墊、花生球⋯等,體積小又不佔空間的居家運動神器,讓自己在家也保持運動習慣。

找伴一起更有動力

「一個人走得快,一群人走得遠」不管是共事還是運動都適用!自己一個人運動雖然有效率但很容易就放棄,因此不妨學習王心凌,找同樣有運動意願的朋友們,一起上健身房或打羽球,彼此互相監督、鼓勵,不但可以維繫感情,運動起來也會更有動力!

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原文請見:一天六餐不忌口,照瘦!王心凌「運動日記」藏維持零贅肉秘密,39歲仍擁有少女般身材

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#王心凌#運動#Zumba#健身教練#居家運動#吃不胖

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