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「韓國第一美」曝減重秘訣 激瘦菜單大公開

編輯 簡妤安 報導
發佈時間:2021/10/22 19:01
最後更新時間:2021/10/22 19:01
克拉拉被視為韓國最性感代表。(圖/翻攝自克拉拉IG) 「韓國第一美」曝減重秘訣 激瘦菜單大公開
克拉拉被視為韓國最性感代表。(圖/翻攝自克拉拉IG)

被譽為「韓國第一美」的35歲女星克拉拉(Clara),精緻的臉蛋與前凸後翹的魔鬼身材,過往也被視為韓國最性感代表。不過,升格為人妻後的克拉拉,平時雖經常分享生活及穿搭,卻逐漸收起以往的性感,直到近期,罕見大秀42吋美腿與火辣身材,才令網友再次驚呼「克拉拉性感不滅!」究竟克拉拉如何維持多年不走鐘的好身材呢?下滑揭曉!
 

低熱量菜單

 

克拉拉過往曾透露,減肥期間早上只吃一顆蘋果;午餐則省略不吃,並且將晚餐提前至下午吃,多半選擇沙拉配水煮雞肉或鮭魚。不過,要實施這份驚人的低熱量菜單真的不容易,因此克拉拉也表示:「一週會有兩天,下午那餐改成中午吃,且無限制,想吃什麼就吃什麼!」

 
在此,編編也提醒,克拉拉這份低熱量菜單,較適合想急救減肥、速瘦的女孩,建議女性一天最好仍需攝取1200大卡,並包含澱粉、蛋白質與蔬菜,再搭配運動才能瘦得健康、不復胖唷~

克拉拉維持多年不走鐘的好身材。(圖/翻攝自克拉拉 IG)


跑步+重訓,把握零碎時間運動

 

克拉拉表示,除了飲食控制之外,平日會定期上健身房跑步與重訓,不過,若太忙的話,則會利用零碎時間,居家練習15-20分鐘的瑜珈及伸展操。克拉拉也提醒女孩,體態比體重更重要:「平時一定隨時提醒自己,抬頭挺胸、吸氣收小腹」,體態美視覺上就更瘦了!

克拉拉不分一年四季都有泡澡習慣。(示意圖/shutterstock達志影像)


泡澡加速體內循環

 

泡澡是不少女星最愛的瘦身與保養時光,克拉拉也不例外!克拉拉透露,平日不分一年四季都有泡澡習慣,泡澡能促進新陳代謝,改善手腳冰冷,體內循環好了,自然能養出易瘦體質。

原文請見:克拉拉「激瘦菜單」請收下!「韓國第一美」婚後罕見開高衩放送42吋招牌美腿,狂吸萬人朝聖按讚
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