台灣是一個多山的島嶼，無論住在哪個地區幾乎都看得到「山」的蹤跡，因此也衍生出不少像是北宜公路、台七乙線、136縣道等跑山聖地。但是綽號「殺手蘭」的賽車手沈慧蘭表示，跑山應該把握「不影響他人」及「提高自己練習效率」這兩大原則，如此一來才能享受山路樂趣並有效降低風險。
沈慧蘭特別提醒，跑山路時應該注意以下幾個重點，包含盡量挑選車流量較少，且無緊鄰住家的跑山路段。熱門山路往往車流量較多，在練習過程中容易被打斷，甚至在自己遵守交通規則的狀況下，仍有可能被其他用路人嚇到，相較之下練習效率也會比較差。
即便被前車阻擋，沈慧蘭認為也絕對不可「跨線駕駛」，從過往經驗來看，很多山路事故正是因為駕駛人沒有遵守交通規則，橫跨行駛到對向車道而發生憾事，她認為這是人生中無法冒險的事。就算是在沒有中線的產業道路時，在過彎時也要盡量緊貼內線。
另外，她還提醒跑山時盡量結伴而行，尤其是車流量少的時候，這時候若只有自己單獨跑山，萬一發生意外也沒有人能夠知道或協助處理，因此她認為兩人一起跑山是最理想的狀況，至少有個照應。
在跑熱門山道時要多多注意「黑箱」、「三眼」等測速工具，最近也增設了不少區間測速，由於山路限速往往較低，因此有時候疏忽很容易收到超速罰單，如果超過速限太多甚至還會面臨扣牌處分，因此要格外注意。
想要跑山練技術？ 賽車手：這4項重點要注意！
