國內近年來運動風氣興盛，更有不少民眾，熱衷進行重訓，不過，泌尿科醫師提醒，如果以不當姿勢，過度進行重量訓練，恐怕會引發「骨盆底筋膜炎」，這樣的發炎症狀，多數都是女性族群，會導致頻尿與下腹部疼痛。
健身教練：「預備，開始。」
健身愛好者合力扛起沙袋，這是健身房的重訓課程，近年來有許多民眾加入，但如果以不正確的姿勢過度進行重訓，恐怕引起骨盆底筋膜炎。
泌尿科醫師張雲筑：「我一定就會問他說，你是否有在固定從事運動的習慣，那其實這樣的回應，也是相當多比例相當高。」
原來有不少患者，重訓過程前後沒有放鬆骨盆底肌肉，造成肌肉僵硬、血液循環不良。這樣的骨盆底筋膜發炎，甚至影響性生活。
泌尿科醫師張雲筑：「夾擠到我們陰道周圍，使得我們有陰道、肌肉過度緊繃，有性交疼痛的問題出現。」
不只過度進行重量訓練，習慣翹腳、或是習慣以半蹲姿勢來排尿的女性，也要注意骨盆底筋膜炎找上門。
泌尿科醫師張雲筑：「我以前也很愛翹腳，直到有一天我發現我屁股，真的超級痠麻，麻到腳，改善這個習慣再配合按摩，這個症狀很快就緩解了。」
戒掉不良的生活習慣，才是維持健康的竅門。如果感覺肌肉緊繃，平時在家也可以進行熱敷，或用按摩球放鬆肌肉。
泌尿科醫師張雲筑：「用這顆按摩球，做一個很良好的自我按摩，將肌肉按摩開來放鬆之後，他的症狀得到了非常好的緩解，也不再有頻尿，跟恥骨疼痛的問題。」
泌尿科醫師提醒，一旦過度重訓使用肌肉不當產生有頻尿、下腹疼痛等症狀，千萬不要依賴止痛藥，儘速就醫，才能從根本改善筋膜發炎。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2020/09/15 14:37