「小飛，你的目的確定是要在『半套店或是酒店』中能有好的性表現？」因為與其他的個案很不相同，於是我在課程開始前和小飛做最後一次課程前目標確認。

小飛點頭強調自己跟女友的性愛都很不錯，有問題的點在於，幾次上酒店被七彩燈光下的小姐，極盡所能的飛舞手活，窩囊地三兩下就被迫繳械。

聽到這樣的主訴，依我往常治療的經驗來看，所謂的與女友性生活正常，大多數都是煙霧彈，也就是說，個案常常本身就有性障礙，但都不願面對。

為了讓他直視問題核心，實際訓練與安排監測變得非常重要。

小飛在整個訓練過程中的表現都屬於中上，透過訓練也有明顯提高性滿意度，但他依舊強調在半套店裡表現就是一整個落漆，才按摩到背部就不明就裏的直接往床上噴了。這的確弔詭，似乎陷入死胡同。

在訓練過程中，總感小飛有難言之隱，吞吐回答間似乎防衛心也較高，因為找不到答案，因此只好對細節及疑惑的事慢慢脫殼。

我們倆就像是在擠牙膏般的，一點一滴的蹦出，最後小飛才不得已說：「不是換對象的問題，因為在過去的經驗中，一夜情也沒事。」

「怎麼會這樣？」我好奇地問。最後他似乎知道再怎麼躲還是要坦白的，於是他只好托出：「渴望跟女友嘗試女上位，但卻不敢。擔心女友會因不受控而影響做愛的成績。」原來小飛的問題出在「控制感」上呀！

也就是，只要在能支配的行動下就會感到安心放鬆，反之，就會一整個被拖累。

因此，如果你也和小飛一樣，對性需要有很高的支配感，那麼，建議你可以參考以下幾點來進行：

● 客觀評估以除去焦慮與自動化思考

困難的問題並不會使你感到焦慮，但「不切實際」的期望才是。

因此我希望個案可以先區分清楚目前所處的狀態，是擔憂、謹慎和警惕的健康焦慮？還是阻止你去享受完成夢想的不健康焦慮？

因為，健康的焦慮會讓我們對危險提早預防，不健康的焦慮則會使我們陷入膠著。

同樣的，當個案遇到「性焦慮」情境時，我建議他們可以適度的將之記錄下來，描述細緻到包含「情境、自動化思考、情緒...等等」，由專業人員來協助你有效地檢視這樣的行動和焦慮是否合理。

● 性溝通，就是讓彼此心底都有底

生活不會永遠是完美的，性也是。當彼此不知要如何開口時，最容易產生的就是兩人之間的失望及負向感受。

既是要處理焦慮，首先就是要找到對的人，也就是願意與我們共享開心與擔憂的人。

姑且不論小飛最後的結局是想在外求歡時可以大膽縱慾，或在與固定伴侶性愛時可以穩定將控制感交出，我都期待小飛可以在事前進行一些口頭簡單的提點，事先溝通會讓彼此心理產生預期感，無形中也是適應的方法之一。

好比小飛過去與小姐們的撫摸經驗，往往不知道會突然從哪裡下手，常常在胡思亂想中輕碰就繳械。

● 漸進式的放手

多數掌控欲高的人，往往是缺乏自信較多的人，但弔詭的是，很多人寧願相信，掌控愈多，焦慮就會減少，可知，真正的王者在於順應萬變。

溝通是焦慮最大的基石。

從讓相互理解到一同探索，到得到引領，其中的過程是需要時間加以磨合的，如果你也有這樣的焦慮，請優先考慮的是和伴侶一同面對，從主導到放手慢慢讓對方摸索，相信就能順勢而為。

失去控制是一個人最容易表現失常的狀態，要如何能從自我控制到權力交與對方，到兩人隨心所欲？

我想重點應該就是落在多練習、多溝通上，其次是放手，不擔心出糗，愈是面對，焦慮就能愈減輕，一切就在自然中呈現。

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