骨質疏鬆造成骨折如果不留意，病情嚴重放著不管，有可能提高致命風險。醫界指出骨質疏鬆可以分為兩型，第一型為好發在停經後的婦女，隨著雌性激素減少而造成骨質流失，第二型好發在年老的民眾身上，而隨著年紀增長會使骨頭質量變低，甚至有可能一個姿勢不正確，或稍微改變姿勢就會引起骨折，北榮骨科醫師吳博貴提醒，民眾千萬不可輕忽！
醫藥記者蔣志偉：「一般來說停經後的女性以及長者，都有骨質疏鬆的問題，而現在許多民眾其實大多數不知道，自己有骨鬆問題，往往在日常生活當中，做了許多錯誤的示範(動作)，我們請北榮骨科醫師周伯鑫來告訴您 民眾經常在生活當中，做了那一些錯誤的動作，造成身體的傷害。」
北榮骨科部主治醫師周伯鑫：「在日常生活中一般來講，如果說你搬重的東西的時候，如果你是用這個動作去搬，很容易造成脊椎的骨折，那這個時候我們就必須要用膝蓋的力量，蹲下去慢慢把重的東西搬起來，這才是一個正確搬重物的一個姿勢，另外如果在家中地板是濕滑的，或是在浴室時候你不小心滑了一下，也有可能造成你的髖部的骨折，這些都是我們日常生活中特別是骨質疏鬆的患者，要特別注意的兩件事情。」
就是因為骨質疏鬆是一種慢性疾病，骨科醫師不諱言可能只是一個小小的輕微創傷，就可能會引起骨折。
北榮骨科部主治醫師周伯鑫：「如果你有發生這種跌倒後，造成你髖關節嚴重的疼痛，甚至無法站立的話，這時候就要趕快送醫。」
北榮骨科部主治醫師姚又誠：「骨質疏鬆造成的骨折，最常發生在脊椎骨還有髖關節，髖關節的骨折由於病人常常會臥床，坐輪椅沒辦法下來，會造成他一年死亡率增加10%到20%，是非常不能輕忽的疾病，要怎麼樣預防骨鬆，最重要從三個面向，第一規律補充鈣質跟維他命D，維他命D可以透過多曬太陽，那鈣質可以吃鈣片或是吃牛奶，起司之類的食品，那另外老人家也應該要做一些運動，適度的運動可以預防骨質疏鬆，增加肌力。」
北榮骨科部主治醫師林希賢vs.骨鬆病友李奶奶：「阿嬤有比較好，有啦，有好一點，移動動作要慢一點，背架要穿三個月，好骨頭慢慢的長好就好了。」
病友李奶奶vs.醫藥記者蔣志偉：「您不知道你有骨鬆，不知道，林醫師跟我說我才知道。」
北榮骨科部主治醫師林希賢：「就是常常骨質疏鬆，發生沒有症狀，那久了之後，有可能生活上一個不會受傷的動作，一個比較大的動作，或是常常一些容易閃到腰的動作這樣子而已，就有可能會造成脊椎骨的骨鬆、骨折。」
隨著年紀增長，不少人會出現膝蓋無力，上下樓梯對膝蓋影響有多大？
醫藥記者蔣志偉：「一般民眾上下樓梯，都會用到膝蓋的股四頭肌，而事實上醫師就說了，其實上樓梯不會傷膝蓋，但是下樓梯如果再加上你本身，又有負荷一些重量的話，就比較容易有機會會傷到膝蓋，而要如何保養膝蓋，正確的下樓梯的姿勢應該如何，我們請骨科醫師吳博貴來告訴您。」
北榮骨腫瘤中心主任/副教授吳博貴：「一般民眾下樓梯時候常常都會很趕，所以走路動作就會很快，甚至走出很大力的感覺，其實像這種走法的話膝蓋都會，承受到非常大的一個重力，所以我們非常不建議這樣子下樓梯，而正確的方式是應該要這樣子，有時候我們會建議民眾，就想著手上拿一杯裝滿水的水杯，這時候下樓梯我們動作就要慢一點，希望水不要打翻，這時候大家可以感覺到，如果你這樣走的時候，你的股四頭肌就會不自覺出力，HOLD住你自己的身體，這樣下樓梯就可以讓膝蓋不要受損，所以這就是正確下樓梯方式。」
北榮骨科醫師吳博貴不諱言，上樓梯是非常好的運動，可以增加股四頭肌的訓練，下樓梯就要有一定的技巧，如果走的不好就容易導致膝蓋受損，建議民眾下樓梯速度要放慢一點，降低傷害發生率！
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更新時間：2020/10/28 23:13