人在獨處的時候，會變得侷促不安，好像少掉什麼似的。現在要做些什麼好？打電話給誰，還是出去走走，那要找誰呢？找他要去哪裡？去逛街、看電影或是去串門子：每個人都在逃避自己，人們稱這種逃避為「找樂子」。

因為當我們獨自一個人，你就必須面對自己的真相，你會發現自己竟是如此空虛、無趣、孤寂、悲慘、焦躁不安，如此的不快樂。所以，你想找個伴，你需要有人陪。總知就是不要自己孤孤單單。

人們需要別人，其實是害怕面對自己。和別人的關係只不過是為了逃離自己，那不是真正的關係，那就是為什麼兩性關係會有那麼多不快樂。

想一想，兩個人在各自獨處都不快樂的人，如果合在一起，會變得快樂嗎？如果你很無趣，你的另一半也很無趣，兩個人在一起會有趣嗎？那是不可能的。

所以，當兩人在一起，就會有許多痛苦和問題產生。事實上，愛情和婚姻並不是引起痛苦或問題的原因，它只是把已深藏的痛苦與問題顯現出來罷了。

兩個有問題的人湊在一起，只會製造更多的問題，那是一定的。然而，當我們涉入別人的問題，可以忘了自己的問題，因此伴侶們總試圖找出對方的問題。

你的困擾是因為他，而他的煩惱是因為你，然後彼此都覺得不滿和厭煩，但厭煩歸厭煩，卻仍相互依存著。

人們害怕分離，說穿了也是害怕面對自己。當你所愛的人離開你，你感到難過，但你曾想過嗎？你是因他的離去而難過，還是在為你自己而難過？事實上，你很可能是在為自己難過，因為當他離去時，你就必須孤獨的面對自己，對嗎？

如果你的歡樂來自別人，當那個人離開，歡樂也被帶走，所以每個人對所愛都非常「執著」。越感覺到自我不完整的人，就越容易產生痴情狂愛，對感情也越執著。

因為執著就是逃避，執著工作，就是用工作逃避；執著喝酒，就是用酒精逃避；執著某人，就是利用那個人來逃避自己。執著並不是愛。

真正的愛是在你不需要另一個人的時候，真愛才發生。也就是說，在你完全的滿足於自己，不必依賴別人，愛才有可能發生。假若你對別人有所需求，你害怕自己孤零零，那你所謂的愛，只不過是逃避自己的伎倆。

如果你能欣賞自己，在自己身上發現喜悅，就不用靠別人來取悅你。
如果你對自己滿意，不需要別人來滿足你，你對別人就不會有那麼多不満。

如果你能單獨和自己在一起，並對自己感到歡樂，你的歡樂就沒有人帶得走。
如果你願意面對自己，那麼當別人離去時，你不會失去自己，你反而找到自己。

（作者／何權峰：醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積超過六十本。）

>>本文出自《愛，其實我們都看反了》一書

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