讀者來信：

心理師你好！最近我跟妻子的關係不是甚好，甚至鬧到要離婚，在我心中很想努力去挽回這一段婚姻關係，但總是吵鬧收場搞到後來分居。

前不久，有一位好朋友看我很難過，給了我一個建議「希望在一個月內，不要去聯繫與理會太太的任何訊息，包括Line或FB。」

40天過去了，一開始對於妻子的留言很掙扎，

但慢慢的妻子不再跟我互動傳遞訊息，現在我雖然做到跟妻子的零互動，但心中想她的，但卻又無法忘懷她對我的指責，現在內心感覺到無比的傷心與矛盾。

我內心很努力地想去挽回婚姻，但為什麼妻子總是用無情的言語來傷害我，我究竟該怎麼辦呢？

陳恩誠心理師回答：

你好！我想你的好友應該是為了讓你情緒穩定下來，不要掉入這矛盾的糾葛情緒之中，才給你這樣的建議。但他卻可能沒有清楚了解到，你對自己的婚姻關係尚未做下一個明確的決定。

以至於40天的零互動關係過去後，雖然你可以不再感受到夫妻衝突的憤怒與感傷，但你確對於彼此未完成的關係抉擇，更加感到的困惑與焦慮。

在關係的衝突中，我一直不太認同以「冷戰」的方式來處理，因為這可能會讓人誤會是你的一種「驕傲」。驕傲的態度會讓人認為你是內在的一種語言行為表現，

也會讓人認定是你內在的一種情緒狀態，但卻會傳達給別人一種負面、教訓，剝奪的強迫態度，來解決你們衝突的一種自私方式。

在你們的互動中，如果因為衝突的劇烈而讓彼此之間經常性的爭吵，或許幾天的沉默可以讓彼此稍為的情緒沉澱，但長期的冷戰關係，通常會讓對方感到不舒服與厭惡的，甚至可能會演變為一種決裂的「認知」。

在關係中，除非你決定與對方來個清楚的切割，讓彼此習慣對方在自己的生活中消失，否則我會勸戒不要輕易的讓彼此的關係，長期處在冷戰的零互動狀態。

在婚姻的關係裡，爭吵是必然存在的一種互動，因為兩個人本來就來自不同的世界，價值觀、生活行為，原生家庭關係的差異是不可抹煞的，婚姻中反而需要藉由爭吵知道對方在乎的是什麼？

婚姻關係中，需要學習如何在互動相處之間，找到溝通的平衡點及相處之道。只要是人就一定會有情緒。人們往往在爭吵時，為了逃避衝突的不舒服感而選擇沉默，但長期的關係切割是會讓人覺得「冷了」，

有時候反而會讓人很難再找回溝通與面對承受的勇氣。你的痛是代表你的心還沒有找到真正的答案，但不代表著隨時間的流逝，妻子不會習慣這樣的生活與放棄婚姻的掙扎。

在感情的生活中，沒有人可以給你保證，只有努力的去試試看，畢竟婚姻是一種經營的關係。在互動中，如果你只選擇去看婚姻中你被傷害的方向，而忽略去關注妻子也有需要被保護的傷口，你們的溝通將永遠沒有交集。

當兩個人有感情基礎，而決定步入婚姻的關係，雖然伴侶不一定是我們這一生中最愛的人，但確定是比較適合與我們一起生活的人。

隨著時間與衝突的侵蝕，兩人的感情可能會有所減退，在婚姻的經營中，我們不可以遺忘要隨時找回自己對伴侶的好感，畢竟這是一個感情的基礎。

我們也要時時刻刻認清不同時間對婚姻的價值認同，究竟是一個浪漫、激情的需求，還是進入到一個陪伴相隨的相依滿足，減少對婚姻價值有錯誤的期待，可以預防我們在婚姻情感中的衝突與挫折。

在我們的成長過程中，往往在感情中會遇到一些挫折，可能成為我們心中的黑洞，隨時可能被這黑洞的力量給蒙蔽，讓我們在關係的互動中迷失或是攻擊對方。

溝通不是在爭辯對錯是非，而是一同陪伴對方找尋「生命中需要的力量」，讓兩個人可以在婚姻的世界裡，相互支持與一同合作成長，修復過去心裡面的創傷陰影，讓彼此成為一個可以相知相惜的婚姻伴侶。

備註：

1.讀者同意被適度修改來信問題後刊出。
2.心理諮商與治療需要來回澄清，若有進一步疑問，建議尋求有執照的專業助人工作者求助。

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