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現為諮商心理師,工作迄今15年,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、各級學校學生暨特教生,接觸年齡從幼稚園到70多歲都有。心理學碩士畢業,主修社會心理學,論文寫男性的尋愛過程。兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、作家事、旅行、繪圖、攝影、社會觀察與寫小說。

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喔?男性自慰也有分「快式」、「慢式」?

2017/03/16 17:34

(更新時間: 2017/03/17 11:25)

▲圖片截自/電影《那些年,我們一起追的女孩》

(心理師/林仁廷)

小明忙完回家累得在沙發上癱坐,心裡覺得悶悶的,他想起等紅燈時看到一個身材豐滿的女人,似乎有被撩起什麼,於是習慣拿出秘藏的個人硬碟自慰。看影片、用手搓,不用5分鐘。雖然如願釋放了什麼,不過小明感覺更惆悵,更空虛,這禮拜幾乎天天自慰,他擔心自己正不正常?

「自慰」:一個人用手或別的方式刺激自己性敏感之處,以達到性興奮的狀態。情趣用品業者在2016年網路問卷調查,統計全台1200名18-49歲男女,結果男性96.3%及女性65%皆有自慰習慣。在男性方面,平均每人每月自慰9.4次,地點多在床上、浴室或洗澡時。

對男性來說,性的刺激來得快,容易有性衝動,這些需求若無法立即滿足就必須先壓抑,而壓抑會分散注意力,影響日常生活。「自慰」則可藉自我操作,以最無害的方式滿足內心渴望,釋放衝動,不必藉助女人就能解除上膛狀態(俗稱「清槍」)。

問卷裡男性自慰原因前兩名:緩解性衝動(60.2%)及放鬆抒壓(57%),即是藉感官感受滿足心理需求。

然而自慰不只是不讓性衝動主宰,它還是一種愛自己的撫慰。

●自慰是一種愛自己

『愛有一部分純粹是肉體的感覺,不僅是渴望高潮或性,同時渴望相擁而眠,吸入對方的鼻息,以及靈魂僅僅靠在一起沒有任何間隙。』Shere Hite《海蒂報告:親密關係》。

1981年美國學者Shere Hite以開放式問卷彙整男性自慰行為的心聲,在匿名情境下,多數男性表示喜好此道,隨心所欲刺激自己、作實驗,在自慰時享受極大的自由和樂趣。同樣的,2016年網路調查的美國樣本,男性自慰理由的第二名也是「達到自我的性愉悅(56%)」。

自慰不是單從性器官而已,肉體是承受我們自己任何心理、情緒變化的受身,五感及肌膚也是一種情感刺激,愛自己,滿足自己,感覺舒服,以肉體作情慾探索,自慰後並不會孤單沮喪,而會坦然舒暢;只有當自慰是為了逃避、為了爽,當生理衝動迅速消散後才會感覺更加空虛。他們寫下:「我跟自己做愛」,自由、沒有罪惡感、毫無禁忌地以各種方式愛撫自己,不用依賴對方,只是幾乎沒有男性會告訴別人,他們在自慰。

●「手淫、意淫及腎虧?」傳統文化的迷思

將自慰侷限在消散性衝動,或是被性癮控制的「手淫」,其實都是社會傳統觀念的誤解。文化認為自慰是不好的,在道德上認為不尊重、放縱、性的上癮、污穢、邪惡,即使幻想也不行(俗稱「意淫」);在生理上認為1滴精10滴血、自慰將提早用完精子,導致陽痿、傷身傷腎…,

這些都是錯誤的,自慰有時類似心情不好時也會大吃特吃的心身行為,只是轉向快感以抵禦緊張、鬱悶或無聊,只要不過度逃避,影響生活作息,並不需擔心「自慰成癮」,反而傳統觀念束縛自慰者徒增罪惡感、恐懼感而影響心理,導致性生活不協調。

自慰不會影響身體,文化常誤以為過度自慰導致不舉、早洩、腎虧、掉髮、禿頭、不孕或增加睪丸癌、攝護腺肥大風險,然而醫學研究早早證實無因果關係,適度自慰排出老化精子反能避免細菌沈積,降低生殖器病理風險,在心理上也能緩解性衝動、抒壓、幫助睡眠,根本有益身心健康。

過去的文化觀念,如擔心陽痿和房中術的養生,那是以前大時代裡事業有功、有錢有勢的男人娶三妻四妾要行房要煩惱的事,現代人壓力大,一年都沒幾次,觀念早就不適用了。

●自慰兩型:快速或舒緩

如果搜尋關鍵字「男性自慰」,會發現很多輔助器具及情趣商品的弄法,族繁之多不及備載,在此僅介紹男性最忠實的好姊妹:雙手。自慰有兩型,一快一慢,但無論哪種,都要以愛自己的心態。

1.快速型:常用的,趕時間。

看影片、用手搓,不用5分鐘。

2.舒緩型:正式的,也是推薦的。

自慰如同一場正式的性行為,需要諸多元素配合,需要一個舒緩專注的過程輕柔愛撫,差別在全程只有你自己。步驟如下:

(1)身體洗乾淨,找一清靜安全的地方,避免干擾請上鎖房門。關燈。

(2)在床上鋪絨毯/絲綢被,把自己脫個精光,享受質料與肌膚的觸感。

(3)以雙手撫摸自己臉部、耳垂、脖子,以雙手全身遊走,胸部、乳頭、下腹、大腿內側、跨下等,以輕柔、緩慢而色情的動作,別忘了抱住枕頭,兩腿夾住棉被。

(4)想像:很重要

幻想任何你想要的人(或非人)、任何情境、任何感覺,想像無關變態與否,那是你自己的世界,作什麼都可以。想像時忘情投入,並配合自己身體蠕動,任其敏感、興奮、呻吟。

(5)由慢而快,頭腦想著手也不要閒下來,一隻手全身遊走,一隻手用來自慰,直到漏出潤滑體液,直到快感噴發,同時放縱自己大叫。

「舒緩的自慰」對男性而言比較陌生,很多男性極為害羞愛撫生殖器以外的部位,這需要多練習,接受身體並非只是勞動工具。

快速自慰與舒緩自慰都以射精作結,然而事後大不相同,快速型比較強迫性,像雲霄飛車,衝得快下降也快,感受落差大;舒緩型是一享受過程,是逐漸加溫的,身體與你同在,是情感的出口,感官的昇華,事後全身放鬆。

●所有的性行為都要有愛

自慰對每個人獨立的性生活都是必要的,不能總是依賴伴侶來滿足或刺激性興奮。

自慰要溫柔待己,才知道高潮與持久的快感過程,也才能如此對待伴侶,不是「完成任務」、「狂抽猛送」而已。只是社會很少地方,也很少男人會談論這些資訊,男孩情慾總是偷偷看A片或網路資訊學習,或太盲從過時的傳統觀念,以為用性能力征服就是一切。

所有的性行為都要有愛,自慰是自我撫慰、愛撫,是愛自己的一種,而非排泄性衝動。從自慰裡練習自愛,你對自己有了愛,也就有美好的愛可以付出,才能與伴侶擁有美好的性生活。

●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。

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