培養運動員是一條漫長且辛苦的道路，前幾年的訓練過程不容易被看見，世大運田徑賽事屢屢傳出好成績，中華標搶選手鄭兆村就在世大運中投擲出91.36公尺奪下金牌，刷新亞洲紀錄，黃士峰也贏得銅牌，其它正在努力的小將們也以鄭兆村、黃士峰為榜樣，朝著目標邁進。
中華隊標搶選手鄭兆村助跑迅速，配合時機奮力一擲，丟出91.36公尺的好成績，不但把世大運標槍金牌留在台灣，同時刷新了亞洲紀錄，場上尖叫聲不絕於耳！1984年洛杉磯奧運，是台灣第一次登上奧運的男子標槍選手陳鴻雁，相隔30多年又有機會進入奧運殿堂，不過選手的訓練不是一蹴可幾，從小的訓練培養不可少，助跑、全神貫注，奮力一丟，標槍飛的高又平穩，狠狠插進草地裡。
海山高中田徑總教練戴雲林：「要自然一點，不要刻意減速跟它投槍，因為這邊出槍的一下，是要非常地快、有力量。」
總教練戴雲林在旁邊指導動作，再一次投擲力量集中，角度更好飛的也更遠，這裡是板橋第一運動中心，新北市海山高中田徑隊的標槍選手賴冠羽正在替下一次的比賽做準備。
海山高中田徑隊賴冠羽：「想要站上世界舞台，為台灣拿牌吧。」
從國中練到現在今年要升上高三，今年二月參加新北市中等學校運動會，以63.12公尺刷新大會23年紀錄，未來成長空間值得期待。
海山高中田徑隊賴冠羽：「我目前最好是64公尺，目標是能達到70、75公尺。」
海山高中田徑隊總教練戴雲林：「高二比之前都好很多了，今年下半年在出成績了，但是在技術方面可能還有一些需要去琢磨。」
另外一邊則是海山高中400公尺跨欄的選手黃思凱，起跑快捷，尤其跨攔的技巧十分出色，讓他在2015年奪得全國中等學校運動會400公尺跨欄冠軍，並且勇破全國紀錄。
海山高中田徑隊黃思凱：「接下目標是明年全中運的紀錄，看能不能跑進51秒內吧。」
頂著超過35度的高溫，專項訓練完轉移陣地到室內。
記者呂蓓君：「我們現在正在做的是蹲舉的動作，這個重訓在他們田徑選手裡面是非常重要的，透過重量訓練培養他們的肌肉，在比賽時更有爆發力。」
肌肉訓練對選手非常重要，是不能輕忽的一環，海山高中是完全中學，更能完整規劃選手的訓練。
海山高中田徑教練洪文進：「我們是國高中所以有6年的訓練計劃，所以在整個訓練上，其實對那個基層的選手來講是會比較好一點，因為有一些基礎的能力是要從小就開始培養。」
基礎訓練做好，成年之後更能不斷突破自我，擔任運動專任教練超過30年的戴雲林教練，也建議運動科學必須往下紮根。
海山高中田徑總教練戴雲林：「科研僅限於國家訓練中心，一般體育學院的學校也有但是不夠，因為現在最主要的選手都在學校，而不是在大學裡面，像我們應該做的目標應該是國中高中要做這些科研，因為可以篩選人才。」
運動員的養成是一條漫長且辛苦的道路，世大運的好成績不能只有一晚的激情，讓體育資源流動從小培養，未來不管在什麼國際賽事上都能讓世界看見台灣。
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