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減肥全做錯了!「戒澱粉」越減越肥 4大NG方法變更胖
關於減肥時常見的錯誤行為和習慣,這些行為可能導致體重控制失敗甚至變胖。例如,過度依賴低脂食品、單一食物減肥、長期戒澱粉、睡眠不足、以及攝取過多的高度加工食品等,這些行為會影響身體的代謝功能和荷爾蒙平衡,從而阻礙減重效果。了解這些減肥雷點有助於避免這些陷阱,並採取更健康有效的體重管理!5小時前 -
168斷食法有效?研究:只進食8小時心臟病風險高91%
不少民眾想減肥都風行168斷食法,每天集中在8小時內進食,不少國外明星也因此瘦身成功,但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出,國外最新研究顯示,這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。9小時前 -
林襄暴瘦上圍0縮水!曬辣照挨轟「以為大家三歲小孩」 她親回3字
人氣啦啦隊女神林襄近期跳槽加入味全龍擔任「小龍女」,人氣依舊不減反增,各方面的工作行程都十分滿檔,忙碌的程度甚至讓她一度瘦到只剩下39公斤,讓不少粉絲感到心疼。常在社群媒體分享日常生活的她,昨(24日)在IG曬出系列比基尼辣照,怎料貼文底下就有酸民質問為何暴瘦後上圍依舊豐滿,「以為大家三歲小孩?」對此,林襄也回應了。10小時前 -
3天鏟肉6公斤!醫推「香蕉減肥法」 掌握3大黃金時間就能瘦
減肥不只靠運動,還能靠吃對東西,加乘減肥效果?日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此,不需要複雜的減肥菜單、計算熱量,就能幫助我們實現減肥目標,究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢?以下「香蕉減肥法」攻略,快一起來作筆記吧~2024/04/23 10:17 -
《淚之女王》金智媛再爆紅!減肥養膚秘訣曝光 靠喝「1物」抗痘
《淚之女王》收視率再度飆高!第12集在南韓收視突破23%,超越《鬼怪》、《愛的迫降》,成為tvN史上收視率最高的電視劇,男女主角金秀賢、金智媛雙雙再度爆紅,韓媒卻傳出原本女主角人選不是金智媛而是IU,因IU婉拒才改由金智媛演出!金智媛在劇中飾演「洪海仁」精緻的美貌與身材,無一不是話題焦點,這次就來分享金智媛維持好身材的祕訣,意外地簡單!2024/04/22 15:13 -
熱門斷食法「餓到罹胃癌」!20多歲女瘋瘦身 醫嘆嚴重警訊
許多民眾為了追求更完美的身材,除了運動也會嘗試各種各樣的斷食法。然而,急診科醫師賈蔚在《醫師好辣》節目中透露,他曾接診一名不到30歲的女性個案,因長期實施相對激烈的斷食、忍耐腹痛,最後不幸被診斷出罹患胃癌。2024/04/20 11:44 -
餐前吃竟爆瘦一圈!「小黃瓜減肥法」3吃法、4好處一次看
口感清涼爽脆的小黃瓜,是夏天消暑聖品,也是幫助減肥的好物!周揚青、張天愛曾靠小黃瓜快速瘦身,日本減重名醫也大推吃小黃瓜減肥,體重爆減25kg!馬上就來看看小黃瓜怎麼吃可以讓你爆瘦一圈!2024/04/18 10:55 -
45歲Melody號稱自律女神!運動清單公開 親曝「1要點」不內耗
45歲Melody可說是自律女人最美代表!每次現身總是超完美狀態~尤其一雙纖細美腿更讓所有女人都羨慕!近日她在小紅書解答網友提問,公開了自己的運動清單,想要好身材快跟練!2024/04/16 17:42 -
早餐熱量炸彈TOP 3!營養師教這樣吃減輕負擔更健康
一日之計在於晨,早餐是一天開啟代謝、提供能量來源的重要一餐,許多女明星減肥秘訣都說「可以不吃晚餐,但不能不吃早餐」!但你知道早餐其實也隱藏許多熱量炸彈嗎?營養師高敏敏就來揭開「早餐熱量炸彈」TOP 3!2024/04/16 15:03 -
告別「小腹婆」!5天喝不同減肥水 讓你快速燃脂還消水腫
減肥多喝水,不想喝白開水、又可以喝哪種水呢?減肥水常見的名單除了檸檬水,還有這些也上榜!連著5天喝不同的減肥水,掉秤0難度、喝不膩還瘦很快!2024/04/16 09:21 -
想瘦身先顧肝!春季養肝菜單出爐 激推「5大食材」
根據中醫理論,春天是調理身體的最佳時機,特別適合調理肝臟。肝臟負責身體的代謝和排毒功能,若肝功能不佳,體內毒素會累積過多,新陳代謝也會變慢,可能導致肥胖問題。因此,肝臟健康是減重的重要一環。連鎖健身俱樂部 World Gym 推薦五種食物來養肝,包括「蘆筍」、「蒜頭」、「韭菜」、「芝麻」和「蜆湯」。這些食物都有助於肝臟的排毒和代謝功能,並有助於減重。2024/04/15 13:54 -
IU、朴敏英也在用!蘋果減肥法「1個月瘦5公斤」 吃出螞蟻腰
蘋果減肥法真的有效嗎?這幾年因為許多韓星分享減肥食譜,將蘋果入菜,使得蘋果減肥法名聲越來越響亮。蘋果作為一種天然食物,含有豐富的纖維和營養素,同時低熱量高飽足感,因此成為了許多人減肥的首選,本篇將深度帶大家了解蘋果減肥法的原理、執行方式以及可能的效果,一起來揭開蘋果減肥法的神秘面紗,探索健康減肥的新思路。2024/04/14 14:43 -
健身教練激推隱藏版「瘦身水」!比檸檬水更有效 冬夏喝都合適
想減肥就要多喝水,喝足夠的水能幫助身體提升新陳代謝,女明星瘦瘦水都推爆檸檬水,最近小紅書就流傳一份健身教練給的瘦瘦水配方,說是比檸檬水還好瘦!2024/04/12 23:00 -
工作效率倍增!盤點瑜珈「6大好處」 全場共鳴:超有用
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「瑜珈好處」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的6大瑜珈好處排行。2024/04/12 21:02 -
郭雪芙也超愛!減肥吃「1蔬菜」輕鬆消脂剷肉 簡單作法一次看
公開小仙女郭雪芙的減肥餐!「櫛瓜」是許多人減肥期必吃的好物,郭雪芙也不例外~到底吃櫛瓜對瘦身有何幫助?吃櫛瓜又有什麼好處?櫛瓜料理怎麼做?一次詳細公開!2024/04/12 11:56 -
Makiyo狂剷25kg肥肉!專家見「地獄減肥法」傻眼:恐腎衰竭
藝人Makiyo(川島茉樹代)近來因瘦身成功受到關注,她在臉書分享嘗試過的5種地獄減肥法,包括斷食5天、只吃蛋、生酮飲食等等,期間曾一度感覺肺快爆炸、變得易怒,最後才發現「糖分對人體真的很傷」。營養師提醒,這5種減肥法都有健康風險,斷醣甚至可能引發腎臟疾病,千萬別輕易嘗試,想減重就必須在對的時間吃對的食物,才能事半功倍。2024/04/11 23:55 -
1個月瘦5公斤!爆紅「綠豆減肥法」增肌消水腫 3類人不適用
綠豆不只是夏日消暑聖品,現在瘦身界更颳起一股「綠豆減肥法」風潮,只要選對吃法,就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感,甚至有小紅書網友實測,就在1個月瘦了5公斤,究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處,快來了解一下吧~2024/04/11 11:12 -
10天激瘦6kg!56歲伊能靜靠「1招」甩肉 不挨餓秘訣曝
演藝圈美魔女代表伊能靜,不敢相信她56歲了!不只青春容貌不減、連身材也一如少女!近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」,10天就減了6公斤!一起來看看她怎麼做的~2024/04/09 23:03 -
減肥不挨餓!吃對食物搭配「這運動」事半功倍 讓你輕鬆減重
如果你正在尋找瘦身的秘訣?告訴你一個好消息,其實減肥並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些簡單的運動,你就能高效燃燒脂肪,擁抱健康又苗條的身材!本篇帶你認識6種超級助燃的減脂好物,讓你吃得開心,瘦得更快!2024/04/09 13:08 -
回春了!具俊曄暴瘦13公斤「大S很喜歡」 愛妻笑容就是力量:我女神
「國民姐夫」具俊曄今(8)日DJ Show超狂電音派對記者會,身高177公分他身材明顯瘦一圈,他說這3個月來和老婆徐熙媛(大S)一起克制飲食,減少吃碳水化合物,自己從88公斤瘦到75公斤,成功剷下13公斤,「希望瘦身看起來比較年輕一點,熙媛當然希望我瘦一點,因為回到年輕時候的身材,熙媛當然喜歡囉!」至於大S目前的瘦身成果?具俊曄幸福地說:「她一直都很瘦,我也不知道她瘦了幾公斤。」2024/04/08 19:35 -
一個月狂鏟4kg!「8杯水減肥法」正夯 IU從U臉變V臉
總覺得減肥好難?減肥之路漫漫無期?今天就分享德國科學家、營養師都推崇的「8杯水減肥法」只要按表操課多喝水就會瘦,連韓星宋慧喬、IU也都是靠這招甩開肉肉臉的,像喝水這麼簡單的事,人人都能做到,這次真的沒有理由減肥失敗啦~2024/04/08 11:38 -
減肥迷思大破解!減重不等於減脂 「這運動」燃脂最有效
減肥不是要減體重、是要減體脂!馬上來看看哪些運動最減脂!想要身材好看、線條緊緻,運動就要把握這些原則!2024/04/06 19:39 -
上班族也輕鬆瘦!懶人減肥5大方法 營養師曝進食順序減少熱量
身處於繁忙的現代生活中,減肥常常是現代人經常遺忘,卻又渴望達成的目標。本篇將分享5招懶人減肥法,讓我們在不知不覺中也能成功鏟肉,發現原來瘦身是這麼簡單的事!2024/04/05 08:33 -
1個月輕鬆瘦3公斤!「紅豆減肥法」公開 專家授3吃法更有效
身處台灣這般的手搖王國,在炎炎夏日總忍不住想來杯飲料止渴一下,卻又一個不小心累積太多熱量。別擔心~今天就帶日本女團成員實測有效的紅豆減肥法,只要將愛喝的飲品換成紅豆水,搭配正確飲用時間,就能讓我們在不知不覺中消腫,現在就趕緊來看看吧~2024/04/02 20:02 -
早餐吃對激瘦10公斤!小心「2健康食物」恐害你越吃越肥
早餐是啟動新陳代謝重要關鍵,健康早餐常見的選擇有燕麥、新鮮蔬果汁,但你知道其實這些看似健康的食物,也隱藏著健康危機嗎?2024/04/01 16:46