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    睡眠問題 結果共68筆

  • 過年熬夜追劇掛急診!醫警告「根本慢性自殺」 出現3症狀快暫停

    許多民眾雖在農曆新年期間得以放上一段長假,也因此會趁機熬夜放縱、追劇一番。不過,台北市聯醫中興院區中興院區一般內科醫師姜冠宇就指出,他在今年發現有非常多患者是因各式各樣的睡眠問題而就醫,也讓他忍不住呼籲,對於具有慢性病史的人來說,「絕對是慢性自殺的行為」。
    2024/02/11 20:00
  • 總是輾轉難眠「4壞習慣」別做 高強度運動入列 

    近期天氣冷颼颼,跑進被窩後就不想出來,而打造冬季好體質,睡眠也相當重要。不過現代人壓力大,時常會有睡不著或失眠問題,營養師黃楀軒就分享了「四壞習慣」恐是睡不好主因。
    2023/12/26 22:13
  • 亞洲人睡太少!台.日.韓每天不足8小時

    您是否受睡眠問題所擾呢?有健康的睡眠才能有健康的生活,但現代生活步調快速、繁忙,容易影響睡眠時間與品質。「經濟合作暨發展組織(OECD)」統計成員國平均睡眠時間,歐美國家普遍超過8小時;而亞洲國家則大多不滿8小時,其中又以日本最少。為此,日本政府新訂定了安眠指南,提倡「睡眠休養感」,帶動相關商機與服務。
    2023/12/22 20:00
  • 不只白天有用!醫曝「3營養素」神功效 這樣吃遠離失眠

    現代人生活壓力大,睡眠問題常伴左右。睡不好容易影響精神,導致上班做事時昏昏欲睡,不少人習慣吃B群提神,不過醫師就科普,B群不僅能提振精神,夜晚也能安定睡眠,可透過2種類型食物獲取。
    2023/12/10 13:45
  • 夢多淺眠、越睡越累!中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮

    不少民眾常會在睡覺時突然驚醒,或是整晚都在作夢,無法徹底休息,每天都非常疲憊。中醫指出,在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善,平時可以按摩3穴位,改善睡眠品質。
    2023/12/01 23:24
  • 【唐綺陽星座運勢週報10/30-11/5】天蠍桃花旺翻 獅子當心睡眠問題

    【唐綺陽星座運勢週報10/30-11/5】星象影響:土星順行、日火入相中、水天對分、日木對分、金海對分
    2023/10/30 07:00
  • 更年期睡不好!「2穴道」按了超有感 醫曝3方法緩解症狀

    46歲陳小姐3年前進入更年期後,面臨了月經量少且不穩定,以及睡眠品質下降等問題。這段期間,她持續服用荷爾蒙補充劑,但仍然無法解決睡眠問題,經常夜間醒來,常有淺眠和燥熱困擾。對於更年期不適的狀況,中醫師提供調理解方、日常按壓能幫助緩解的穴位。
    2023/10/09 14:28
  • 半夜想尿尿!起床尿2次是警訊「6成人中招未就診」 醫揭後果

    半夜起來尿尿可能是病!最新網路調查指出,高達9成40歲以上台灣男性有睡眠問題,其中影響睡眠最劇烈的原因有超過半數竟與夜間排尿有關(54%),但卻有近8成民眾認為夜間排尿是正常現象,醫師憂心,夜間排尿造成的睡眠中斷,不僅會衝擊白天精神與工作績效,還可能衍伸如憂鬱症、勃起功能障礙、糖尿病及心血管疾病等,與增加死亡風險。
    2023/08/09 15:38
  • 手掌裡的解壓小鳥 新創業者推呼吸練習緩解焦慮

    疫情後身心靈養生產業看好,甚至有望在三年內全球商機達到70億美元。荷蘭一家新創公司,就研發出一款手持式的科技裝置,號稱能藉由裝置調節呼吸頻率改變心跳以及血壓,靠著及時偵測以及呼吸練習,舒緩焦慮以及解決睡眠問題。
    2023/07/12 14:52
  • 台灣年吞10億顆安眠藥! 專家曝吃這「5蔬果」更好睡

    失眠已是現代文明病,根據健保署資料,2021年因睡眠困擾就診人數有441萬人,平均每5人就有1人因睡眠問題就醫;台灣2021年共開出10.5億顆安眠藥,堪稱亞洲第一。以下營養師分享怎麼吃可以幫助改善睡眠品質。
    2023/07/06 10:36
  • 藥物濫用新國安問題4/最怕病患威脅!8成安眠鎮定藥物非精神科開出 健保署思解方

    國人光是在2022年服用安眠鎮定類型藥物的人數就超過450萬人,而且從2012年以來每年都在提高,顯示不少人正面臨失眠困擾。前中山醫學大學校長、精神科醫師賴德仁指出,台灣濫用安眠鎮定藥物,已是國安問題,不論精神科或是非精神科醫師開立相關藥物,都應該詳細談討病人失眠原因,強調「不是有睡眠問題就給他安眠藥」。
    2023/06/21 13:40
  • 床墊1年不清「比馬桶還髒」 專家1物清潔:百元有找

    現代人生活高壓、步調快,失眠問題層出不窮,平均每5人就有1人失眠。日前有PTT網友提到,年歲漸長對物質需求逐漸降低,但最怕睡不著,因此最捨得花錢在寢具上,詢問版友在哪個方面最捨得花錢,掀起網友熱烈討論,不過寢具若忽略定時清潔,容易造成過敏,影響睡眠品質,一年不洗可能就有300萬細菌附著,恐怕比馬桶坐墊還髒,專家建議可用「萬用小蘇打」解決清潔困擾。
    2023/04/23 10:59
  • 不只睡眠問題!「越睡越累」10疾病 醫警告:冒5症狀快就醫

    睡好久但還是覺得好累!家醫科醫師陳欣湄提醒民眾,導致疲憊的常見原因通常與睡眠問題、生活壓力等有關,若長期未改善且越睡越累的話,恐怕是身體給出的警訊。陳欣湄醫師表示,相關疾病則有多達10種,其中肝臟疾病佔最多數,所以在感受到身體出現異常時,建議立刻看肝臟腸胃科醫師,避免耽誤病情,錯過黃金治療時間。
    2023/03/15 10:52
  • 劉亮佐被妻催就醫!醫曝3類人易「睡眠呼吸中止」:嚴重恐中風

    55歲的藝人兼導演劉亮佐6年前如願娶到前女團「七朵花」團長趙小僑,並在去年7月迎來愛的結晶,未料昨(3/7)卻看到他在臉書上發文,重提他幾年前在臉書中張貼了「滿臉黏各種管線」的照片。他表示,太太發現他不僅會打呼,睡中還好幾度停止呼吸,嚇得太太把他送醫。而他最近也接下「台灣睡眠醫學學會公益大使」身分,提醒大家重視睡眠問題。
    2023/03/08 15:49
  • 睡前「喝熱牛奶」可助眠? 專家齊打臉:喝其他的也有用

    在台灣多數民眾有睡眠問題,網路上也流傳許多助眠建議,睡前「喝熱牛奶」就是其一。不過,專家們就表示,「牛奶含有色胺酸,可合成褪黑激素,有助睡眠」的說法沒錯,但若要真要影響睡眠,等於要喝下「2500cc的牛奶」才有可能。
    2023/02/17 11:59
  • 睡眠不足會變胖!營養師狂推8食物 助眠又加速新陳代謝

    現代人作息不正常,導致經常無法好好入睡,甚至發生失眠問題。對此,營養師程涵宇分享了8種可以幫助睡眠的食物,平時正餐吃或是睡前來一點,都有助於提升睡眠品質。
    2023/02/17 05:15
  • 生技公司攜手工研院 研發專利成分Bugu-S

    根據資料顯示,國人每年吞超過9億顆安眠藥,睡眠問題,成為現代人常見困擾, 看準數百萬人需求,生技公司攜手工研院,研發專利成分Bugu-S。
    2023/02/15 13:00
  • 失眠看這裡!營養師曝「6助眠營養素」 鈣消除疲勞、穩定神經

    根據世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題,如睡眠質量不好、深度不夠,營養師指出,每晚都要有好夢好眠,除了選擇好的床墊,平日里從食物中攝取助眠營養素也很重要。
    2023/02/06 11:14
  • 小心器官退化!睡不好恐失智、罹三高 醫親授6招助眠秘訣

    沒睡好很傷身!睡眠不足當心容易罹患三高,還會增加失智風險。醫師提醒,失眠別急著吃安眠藥,找出背後原因才重要,提供6招睡眠祕訣,有助改善睡眠問題。
    2023/01/31 10:24
  • 「睡前愛愛」整夜好眠!專家認證超有效:自己動手也OK

    現代人作息不正常,導致經常無法好好入睡,甚至發生失眠問題。不過,就有國外研究發現,其實不論是單身或是有伴侶者,都可以在睡前「來一發」,不但不會影響到睡眠品質外,還能夠提升睡意,既可讓人在最短的時間內入睡,還能夠達到抗壓效果。
    2023/01/06 14:55
  • 長期慢性失眠... 關鍵因素是「這原因」...沒治療下場慘!

    您是不是有長期睡眠品質問題,其實這樣狀況會罹患代謝症候群,甚至也有死亡風險。國外研究發現,有失眠困擾的人出現憂鬱症的風險高,因此失眠問題,真的不可輕忽COVID-19大流行期間,全球約40%的人出現睡眠問題,而國內失眠比例,攀升至59.7%。
    2022/12/15 23:24
  • 一覺好眠好難?營養師曝「3大營養素、效率補眠」遠離惡夢

    想好好睡一場覺,卻被惡夢侵擾?現代人多有睡眠問題,於是營養師高敏敏特別在臉書整理改善睡眠品質的方法,讓大家遠離惡夢。
    2022/11/16 05:40
  • 睡眠低於7小時「慢性病易糾纏」 醫曝4營養素有效幫助入睡

    你平均一天都睡幾個小時?睡眠品質好嗎?充足的睡眠對身心健康相當重要!根據調查,平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒,長期睡眠問題會影響粒線體功能,進而增加許多慢性疾病風險。
    2022/11/14 21:04
  • 新冠影響睡眠!不想靠安眠藥 這款好物也有功效

    新冠肺炎至今延燒兩年多,除了改變人們的生活型態,延伸出的健康問題也逐漸產生,像是身心焦慮、長新冠後遺症等,有些民眾甚至飽受睡眠障礙之苦。根據「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」顯示,民眾自認有失眠症狀者,已從疫情前的42.9%上升至59.7%,因睡眠問題造成各種身心困擾的比例,更從疫情前的14.3%攀升至41%。若長期睡眠不足或睡眠品質不好,則會增加罹患高血壓、心血管病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險,如何「健康助眠」成為許多國人須面對的新課題。 
    2022/10/12 10:05
  • 長新冠後遺症好痛苦!中醫推「2穴道、1茶飲」改善失眠

    全台新冠染疫人數已突破600萬人,多數確診者會因為鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等症狀影響睡眠,直到睡眠問題並沒有隨著呼吸道症狀緩解而消失,才發現這可能是長新冠症狀之一「睡眠障礙」。新冠後遺症造成失眠怎麼辦?
    2022/10/07 10:55
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