「坐著」做著就瘦了！　1分鐘手臂操　　

編輯李育道報導
發佈時間：2017/09/22 17:42
最後更新時間：2017/09/22 17:46

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粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，且不管怎麼穿搭都變得不好看，跟著教練這樣做，看電視都能瘦手臂！

美體教練Hero今日教大家幾個平常在家中看電視就能做的瘦手臂動作，首先將雙手打開，並以逆時針畫圓的方式做一分鐘，轉得越快效果越好，做完後手臂會感到非常酸，才是做對的，另外還有雙手握拳彎折向前快速轉動，同樣也是做一分鐘，而做完兩種動作後，需將一手與地板平行，向另一邊舉起，而另一隻手則壓在手軸位置，伸展手臂肌肉，才能讓肌肉長長。

另外造型師林葉亭也分享自己經驗，只要將雙臂舉起貼近耳朵，並快速的前後轉動，約一首歌的時間，也能有瘦手臂的效果。【女人我最大】

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